3黄瓜和鸡蛋减肥餐享受一个清淡的夏天-华医健康养生网

发布时间:2021-05-21 来源:蘑菇菜谱网

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根据现代药理研究,新鲜黄瓜中的丙醇二酸能抑制碳水化合物转化为脂肪,黄瓜富含纤维素,能促进肠蠕动,加快排泄,降低胆固醇。鸡蛋富含蛋白质,高蛋白饮食可以促进脂肪分解。在这个炎热的夏日,让我们用这两种简单又减肥的食物做一顿美味的饭菜。我相信那些热爱美容并经常减肥的朋友们一定听说过黄瓜和鸡蛋减肥法,顾名思义,就是在一个月内每天都以黄瓜和鸡蛋为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋在减肥食谱中是非常减肥的材料,不管你怎么吃,你都不会发胖。

鸡蛋可以做成茶叶蛋,黄瓜也可以做成蔬菜吃。最重要的是,在第一周,你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。在这里,让边肖为你推荐几个黄瓜和鸡蛋的食谱,这样你可以在吃完后减肥郑州哪家癫痫病医院比较专业!1.黄瓜蛋卷蛋糕黄瓜蛋卷蛋糕材料:200克面粉,310克水,3克盐做法:1。面粉最好过筛后倒入容器中;2.加入适量水搅拌成面糊;3.电烤盘插上电源,上板不开,底盘加热,用刷子刷一点油;4.倒入适量的面粉;5.用电烤盘送来的铲子把它摊平;6.慢慢加热直到煮熟。7.将鸡蛋打碎,倒入电烤盘,摊成鸡皮,切成丝,加入黄瓜丝和芝麻油,用盐包起来挤出水分,包在蛋糕里吃。

边肖提醒:面糊应该搅拌均匀,否则由于加热不均匀,在某些地方会不熟悉;橄榄油是最好的选择,它的热量和脂肪会更低。提示:1。最好筛面粉。为什么,因为混合后有小颗粒。2.只要往锅里加点油。

3.如果面糊变薄,蛋糕就会变薄。4.菜肴的种类因个人口西安中际脑病医院好吗 去过才知道味而异。5.鸡蛋扩散水平不好,最好的状态还没有找到。边肖评论:这道菜看起来像公司的三明治,但是因为材料是黄瓜和鸡蛋,吸收的热量会更低;如果使用小麦粉,减肥效果会更好更健康。2.黄瓜鸡蛋汤黄瓜鸡蛋汤材料:150克黄瓜,2个鸡蛋,一点胡萝卜,1/2茶匙盐(3克),1茶匙油(5毫升)。

练习:1。将黄瓜切片,在碗里打碎鸡蛋。2.将黄瓜切片,搅拌鸡蛋。3.在锅里放一点油和适量的水。水烧开后,倒入黄瓜片。

4.小贴士:当你打碎鸡蛋时,你应该注意往同一个方向倒水。你应该多倒些汤,以免浪费太多。边肖点评:这种黄瓜鸡蛋汤易学,是一道基础菜,完全符合黄瓜鸡蛋减肥的原则。如果你想要一个菜和一个汤,这是一个必备的财贵州哪里看癫痫富。3.银耳黄瓜炒鸡蛋材料:2个无土黄瓜,1个鸡蛋,2个银耳,3个红枣,少许油,料酒,盐,鸡精做法:1。

鸡蛋在碗里打碎,蛋黄被刺破,微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋,超快和干净);2.当鸡蛋转动时,清洗黄瓜并把它们切成小块;银耳浸泡后也切成小块;红枣去核,然后随意切割;3.取出鸡蛋(根据碗的形状,它会变成一个圆形的蛋糕),然后把它们切成你喜欢的形状。4.把油倒进锅里。我懒得把所有的材料都倒出来油炸,加入一些料酒,加入鸡精和盐,稍微翻炒一下。你可以从罐子里出来;如果你喜欢浓郁的味道,不怕麻烦,你可以把它变稠,保护维生素。边肖提醒:虽然添加了银耳,但如果你想坚持黄瓜和鸡蛋的减肥方法,最好不要添加,以免影响减肥效果。<治疗癫痫大概要花多少钱/p>

小贴士:炒菜时要注意动作,这样炒出来的银耳会变脆,有别于银耳的浓稠味道;快餐只能是这样。如果你喜欢浓稠的味道,你应该提前炖银耳。边肖评论:值得一提的是,银耳提供胶原蛋白,可以使皮肤好;黄瓜营养丰富,能降火解毒;鸡蛋为人体提供必需的蛋白质和微量元素;另外还添加了几个红枣,主要是为了增色,顺便补充铁质,可以使脸部红润,这样姐妹们就可以平衡自己,看看是否要添加银耳。

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