办公室保健-减轻肌肉酸痛

发布时间:2021-09-16 来源:蘑菇菜谱网

如何减轻颈、肩、腰部疼痛?

保持正确坐姿。上半身应保持颈部脑外伤后癫痫规范治疗直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖西安哪家的癫痫病医院比较好自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二北京市能治好癫痫的医院个直角,手臂在肘形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。

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