怎样做好吃的南瓜蒸排骨

发布时间:2021-09-16 来源:蘑菇菜谱网

主料:

排骨(适量)、南瓜(适量)、木耳(适量)、西兰花(适量)

辅料:

生抽(适量)、盐(适量)、料酒(适量癫痫是又什么引起的?

做法步骤:

1、排骨用盐、生抽、料酒腌一下,准备好南瓜、生粉。

2、南瓜切开,摆成圆圈。

3、仔排粘生粉,放点木耳和西兰花装扮一下。

4、蒸30 分钟,出锅。

<怎么治癫痫效果好strong>排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与紫菜、海带、红薯搭配;与菊花、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒北京治疗比较好癫痫医院在哪、降血糖等功效;可与火腿、牛肉、糙米搭配;与皮皮虾、带鱼、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、春笋、芦荟搭配治癫痫的费用;与萝卜、红螺 、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、牛肉、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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