粉丝控最爱,鸡蛋粉丝煲

发布时间:2021-09-16 来源:蘑菇菜谱网

主料:

粉丝(1把)、鸡蛋(2个)、生菜(几片)、小葱(1颗)、豆瓣酱(2勺)

做法步骤:

1、准备了生菜,其实也不是乐意准备的,是冰箱里只有这一种青菜了(,,?? . ??,,)。

2、小葱一颗服癫痫病药后遗症

3、鸡蛋两颗就够了,据说一天吃鸡蛋过多会长胖哦。

4、粉丝和黄豆酱,喜欢用海天的,有点甜面酱的感觉哈。粉丝我是提前焯水的,如果不焯水的话要多加一点水,粉丝毕竟吸水哒。

5、给大家安利一个防油面罩,厨房还没安油烟机,所以就买了一个,个人觉得很有用?。

6、粉丝焯水后盛出。

7、开火,依次放油,葱花,鸡蛋,黄豆酱,少许水,生癫痫多久可以治愈菜叶。

8、最后放粉丝,不需要再放盐哈,黄豆酱本身挺咸的。

9、成品出锅铛铛铛铛,超级下饭啊哈哈,很简单吧?(.?ω?.)?。

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪长春癫痫专业医院酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、洋葱、北极虾搭配;与柿子、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

小葱四川治癫痫病比较好的医院rong>的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;