闷热夏日谁最讨人欢心?超低卡自制水果茶!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:蘑菇菜谱网

  果茶在爱美人士们的谓是举足轻重的地位,甚至以说是无法超越。因为其低卡、味好、清爽、颜值高的属性,让它每每到了夏天都会大火一把!今天就来分享几款在不容错过的果茶。

  水果茶的起源可追溯到几个世纪的北欧,在德国更是靡一时。时,果茶在皇宫贵族中hin流行,打扮、都炒鸡精致的贵妇们,经常将它作为聚会的饮用佳品,到后来果茶才在社会中流传开来。

  泡制果茶所选水果种类就很随意了,没有特别的,完全随个人喜好、随心情自由搭配。建议当季时令水果最好,而且不同种类的果实交互融合,就会碰撞出不同的火花呢!

  将洗净去皮切成小块的鲜果倒入煮好的红茶or绿茶中,根据个人需要加入少许蜂蜜,静置一会儿让水果与茶叶的味道充分融合,就可以直接饮用啦湖北治疗癫痫病比较好的医院在哪里

  注意:喝果茶最好选择玻璃杯,在喝茶的时候,看着杯中多彩的果块与鲜嫩叶片在杯中沉浮涌动,心情也会随之放松下来呢。

  自制果茶有的好处就是:纯天然!外边买的成品果茶都是预勾兑出来的,真正水果的含量少之又少,对身体的影响也是负面的,不如不喝。

  最一点是,自制的水果茶卡路里低。一般买回来的成品果茶含有的卡路里高,是因为其含过多的糖分。但是做的时候,就可以控制在低糖or不放糖。这么一来,卡路里也就嗖嗖下降,就算一天喝也丝毫不用担心会胖呢。

  大多果茶都只需要用水泡就好,无需过多的步骤就能喝到,大大减少了等待的时间。就算着急出门,扔几片水果到杯子里再兑上水,总共也就5分钟。

  功效:湖北癫痫治疗那家医院好蜜枣中富含钙和铁,可有效防治骨质疏松、贫血,而且其含有的纤维素有促进胃肠道蠕动的功效。而玫瑰果实中含有大量的维生素C,可以帮助身体抗氧化,延缓衰老。

  1.挑选出比较完整的干玫瑰花,再将红枣切成小碎丁,一起放入杯子中,加入70摄氏度左右的开水,静置。

  Tip:这里之所以会选择蜂蜜是因为蜂蜜性温可以补脾肺气、解毒。红枣可以补中益气、安神。二者搭配即可清热润燥,养血补气。对女性的身体是非常有益的。注意不要加入蜂蜜,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养物质。

  功效:柠檬可以帮助美白,红茶中的茶多酚酶具有健胃助消化的作用,所以特别适合餐后饮用。

  Tip:建议尽量把柠檬切的碎一点,这样它富含的维生素C可以全面地溶于甘肃哪所医院看癫痫病好水中,被人体更好地吸收。而且很多人都喜欢喝冷泡的柠檬红茶,其实不建议这么做。因为冷泡茶的方法对于低发酵茶比较好,比如绿茶、乌龙茶。红茶为全发酵茶,所以用热水泡会更加香醇。

  功效:百香果是一种热量较低、高纤维的食物,而且它的纤维能够深入肠胃最细微的部分,通过活性基因吸收体有害物质,并将其排出体外。进而可以改善皮肤状况,达到美颜的功效。

  Tip:因为绿茶属于低发酵茶,所以采用冷泡的方式,不仅能够让茶叶中的芬芳及营养素更多地释出,降低茶水中咖啡因以及磷的含量,有效减轻胃壁负担,非常适合胃部敏感的人饮用。

  功效:洛神花又称玫瑰茄,含有维生素C、柠檬酸等营养成分,有益于平衡血脂增进钙吸收,促进消化,解毒利水。而且它具有消暑降压的功兰州癫痫病治疗医院效,非常适合夏天饮用哦。

  Tip:这里选择冰糖而非白糖的原因是,冰糖药性平和偏凉,有生津、润肺止咳、补益肝气的功效,与洛神花茶清热解毒、生津止渴的效果得益彰。

  功效:西瓜有消除浮肿,利尿等作用。薄荷味辛,性凉。具有疏风散热、清头目、缓解风热表症的功效,二者搭配清凉解暑。

  Tip:不要用过热的开水,因为开水会破坏薄荷中的维生素C,所以仅用凉水即可。建议搭配芝士蛋糕来一起食用,非常清口。

  学会了这么多果茶的小秘密,赶快去自制一杯吧!又能解渴又能变美,简直太开心啦!但也别忘了加:ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!

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