夏天适合喝什么饮料—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:蘑菇菜谱网

  1.矿泉水, 特别是天然矿泉水,它来自地下深层,含种有益人体的矿物质,饮用,及时补充人体所需的水分和矿物质。 2.茶水茶水四季皆宜, 常饮茶不仅能解渴、利尿、防暑降温,还能冠心病、肿瘤及肥胖,帮助解除烟酒的毒副作用等。是茶水含咖啡碱,所以晚上饮用,影响睡眠。 3.绿豆汤盛夏期间,晚上下班回到,饮用一些绿豆汤,既能防暑降温,又能起到一定的解毒作用。 4.碳酸饮料,其成分是碳酸水、糖及香料。 需要提醒的是,乐含有咖啡因,小儿饮用。 5.型饮料这种饮料含种矿物质,适合在大量流汗后饮用。心脏或肾功能衰弱者不宜饮用。

  炎热的盛夏,最爽的莫过于来一杯酸酸甜甜的冰镇饮料! 现下,饮料的概念纷繁复杂,令人眼花缭乱,而消费者的口味又五花八门,要够味儿够爽,但更要有营养,饮料最适合你喝呢? 不知时候开始,形形色色的饮料开始代替白开水、矿泉水,成为中的主要饮品。它多彩的和清爽、酸甜的味道让两岁宝宝发高烧抽搐是什么症状越多的人爱不释手。虽饮料的主要成分是水,但以补充身体因活动或运动消耗的糖、无机盐、维生素等有益物质,维持体的水分电解质平衡的功能也不容忽视。 夏季饮料,都有什么功能?近日,记者采访了北京市食品研究所张嘉芷教授。 果汁饮料 果蔬类摄入不足的情况在我国很普遍,而果汁、蔬菜汁正好弥补了这个缺口。,上的各种水果汁、蔬菜汁饮料多达几十种,北京食品研究所张嘉芷教授说,绝大多的果汁饮料都纯果汁,其中果蔬汁含量最多也不过50%而已。 据了解,纯果汁是把水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液,或者在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分,有原果肉的色泽、味,水果原有的维生素物质不会被破坏。而果汁饮料则是在果汁中加水、糖液、酸味剂等成分调制而成的,水果原汁的含量不到纯果汁的一半。 好处:果汁饮料的热量不高,含有大量人体所需的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等微量元素和矿物质,有抗氧化、助消化和增加体能的作用,既能避免肉类等能量食物摄入过多,促进消化,对动脉硬化、高血脂、冠心突然抽搐什么病病等慢性病还有调节作用。 特别是植物蛋白饮料,能提供能量和蛋白质。比如,杏仁饮料有润肺作用,核桃含磷脂有健脑作用,这种饮料的健康价值非常高。 爱心提醒:果汁饮料水果,更不能代替水果。虽然里面有营养物质,但也缺少一种成分,就是水果中的粗纤维。而且,果汁中的糖分很高,睡喝容易让血液黏稠度升高,会增加心脑血管病的险,而且对血糖控制十分不利。另外,果汁饮料的是加入色素制成的,对身体也不利。糖尿病人注意含糖量。 小贴士:如果你希望喝果汁来补充微量元素,么建议你在买果汁饮料的时候,多注意具体的果汁含量,最好每天摄入1-2杯,果蔬种类越多越好。 乳酸饮料 乳酸饮料火了起来,弄得人分不清什么是酸奶,什么是乳酸饮料,营养一样好,经常买错。张嘉芷教授说,乳酸饮料比酸奶的营养低很多。 张教授明确表示,酸奶是用优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,属于乳制品的范畴,而乳酸饮料只是一种饮料而不再是乳制品,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3。 好处:普通乳酸饮料可以补充一定的营养全国癫痫病医院前十名素,有些含添加剂的乳酸饮料还能提供人体所需的钙和维生素。还有少的乳酸饮料中含有活性乳酸菌,虽然含量非常少,但却是对人体最有益的,它有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健的功效。 另外,由于乳酸饮料中的乳酸菌很少,甚至没有,所以保质期比较长,通常在月以上,保存条件也没么严格,在室温下就能保存。 爱心提醒:按照乳品行业的规定,100克的酸奶中蛋白质含量≥2.9克,而乳酸饮料的蛋白质含量却只有1克左右。但上,乳酸饮料的营养价值很低,它只含有5%左右的乳成分,主要是水、糖、酸等,所以主要好喝,用于解渴。 乳酸饮料中含糖量高,肥胖者喝太多容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。而对于腹泻的病人来说,糖分加重胃肠消化负担,糖消化不良,加重腹泻、腹胀。 小贴士:乳酸饮料的营养价值不如酸奶高,不能用乳酸饮料代替酸奶。 茶饮料 红茶、绿茶、柠檬茶、乌龙茶……越多茶饮料的出现,虽然并不像品茶那么有文化底蕴,但是茶饮料中融入了茶香,而且味道上要好很多,所以更容易被人们接那种药治疗癫痫效果好受。 好处:茶饮料的就是清新爽口,还具有抗氧化、抗疲劳的作用。同时,茶饮料中也含维生素A和维生素E,有助于保护皮肤的光洁白嫩,既能减少皱纹,还可以防辐射。外,茶饮料中也多少含有一些茶叶中特有的茶单宁、茶多酚,夏天喝可以起到利尿、防暑降温的功效。 而目几种以木糖醇为主的无糖茶饮料很受人们欢迎,木糖醇是食用糖醇中生理活性最好的,可以防龋齿,不增加血糖值。木糖醇呼吸道黏液层的盐度下降,预防呼吸道细菌感染。 爱心提醒:茶饮料虽然含有茶叶的一些有效成分,但主要用茶叶的香精配成的,所以它根本替代不了茶叶,特别是口渴的时候,喝杯茶其实更能解决问题。 小贴士:茶饮料对身体不会构成伤害,如果觉得味道好、又清爽倒也不妨多喝,只是注意饭前最好别喝,尤其别喝冰茶,否则会影响食欲。 碳酸饮料 有人说,进入了碳酸饮料的,在令人眼花的各种碳酸饮料面前,我们盲目地、盲目地喝着。即便常听人说喝带“汽儿”的饮料不好,但喝的人却越来越多,特别受年轻青睐。

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