广东丝滑热美人：姜汁撞奶_广东惊蛰时节女性养生

广东丝滑热美人：姜汁撞奶

【 - 广东惊蛰时节女性养生】

所属地区：广东小吃

工艺：熬煮汆炖烩焖法

姜汁撞奶的制作材料：鲜牛奶500克，白糖150克，姜汁100克。

姜汁撞奶的介绍：姜汁撞奶用鲜牛奶、白糖煮熟后，加入姜汁而成。因首创于广东番禺县的沙湾而得名，所以又叫“沙湾姜汁撞奶”。

牛奶掺入姜汁后凝结成膏状如豆腐脑，所以当地人又称为姜埋奶。这里的"埋"字实际就是姜汁与奶的融合之意。

姜汁撞奶的特色：色泽淡黄，甘香微辛，滋润滑嫩，入口即化，具有健胃驱寒的保健功效。

教您姜汁撞奶怎么做，如何做姜汁撞奶

1.姜汁100克分盛在3个小碗内。姜汁的制作，取鲜姜刮去皮，洗净，用刀将其拍碎成末，盛入碗内加入适量清水，浸泡1-2小时，然后用纱布过滤后即为姜汁。

2.鲜牛奶加入白糖，上火煮至白糖溶解，端离火口，让其温度稍降，然后分别冲入盛有姜汁的小碗中，静置稍凉，碗中牛奶由液体凝为膏状即成。

姜汁撞奶的制作要领：冲入姜汁碗时，温度不过高或过低，以150℃左右为宜，便于凝结成膏。

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红豆姜撞奶的做法简单，是用姜汁与牛奶制作而成的一种甜品，味道香醇爽滑，甜中带辣，具有暖胃解寒的作用，尤其是加了红豆，非常适合女性朋友在经期时食用。

【红豆姜撞奶】

【主料】

纯牛奶 250ml

【辅料】

生姜适量、糖适量、蜜红豆适量

【做法】

1.准备纯牛奶和生姜

2.自己做的蜜红豆

女性暖胃解寒食谱红豆姜撞奶

3.生姜去皮洗净用擦子擦成小末，挤成姜汁备用

4.牛奶中加入白糖，加热至80度左右

5.把热牛奶直接倒在装姜汁的碗中

6.静置几分钟，等牛奶凝固后放蜜红豆即可

女性暖胃解寒食谱红豆姜撞奶

小贴士

姜汁量要适量，多了会很辣，少了又凝固不了。

纯牛奶的营养价值

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。

奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，治疗癫痫病时针灸可以治疗癫痫病吗很容易消化吸收。

女性暖胃解寒食谱红豆姜撞奶

纯牛奶的食用效果

抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥

总结：牛奶本身的营养价值营养，非常适合儿童也老年人食用，可以适当食用，补充钙质，但是不宜多吃。

藕粉具有很好的消脂肪的作用，女性在减肥期时，可以食用，还能美容消暑哦，今天这道丝滑藕粉坚果羹，做法简单，多种食材搭配，丰富的色彩，让人垂涎欲滴，抿入口中，芳香四溢，丝滑的美妙哦。

【减少脂肪丝滑藕粉坚果羹】

主料：陈年藕粉15g 、

辅料：蜂蜜适量、核桃仁适量、黑芝麻1把、亚麻籽1把、南瓜子1把、

步骤：

丝滑藕粉羹坚果享的做法步骤1.称取15克陈年藕粉，放置在冲泡的容器中

丝滑藕粉羹坚果享的做法步骤2.用勺子将藕粉中呈块状的部分轻轻碾碎

丝滑藕粉羹坚果享的做法步骤3.将坚果处理干净待用

减少脂肪丝滑藕粉坚果羹

丝滑藕粉羹坚果享的做法步骤4.用少许凉开水将藕粉化开

丝滑藕粉羹坚果享的做法步骤5.烧一壶开水，往碗内冲入180ml开水，冲入开水的同时中用筷子迅速搅拌，使藕粉迅速浆化膨胀，变成粘稠清透的羹状

丝滑藕粉羹坚果享的做法步骤6.待到冲泡好的藕粉羹温度降至40度时，加入蜂蜜，搅拌均匀，撒上坚果和桂花，即可食用

减少脂肪丝滑藕粉坚果羹

藕粉的营养价值

1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

减少脂肪丝滑藕粉坚果羹

3. 益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：主补中养神，益气力.

4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

藕粉的食用效果

性温味甘 益胃健脾 养血补益 止泻功能

导读：肌肤之于女人，如同花瓣之于花朵。对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在挡期无暇的时候，仍然注重她的皮肤保养。
JOLIN的美肌魔咒：

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精油养护：为了维持肌肤的最佳状态，Jolin在繁忙的工作之余，一定会抽空去护肤中心做济南去哪家的医院治癫痫病比较好脸，在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。

南方早餐一般喝茶，吃甜点，今天在家也尝试做了丝滑藕粉羹果享，搭配丰富多彩，隐约的清香，让人垂涎欲滴，用勺子舀起，抿入口中，唇齿之间漾开丝滑的美妙。接下来就跟小编来学习这款甜品的做法吧。

【丝滑藕粉羹坚果享】

【主料】陈年藕粉15g、

【辅料】蜂蜜适量、核桃仁适量、黑芝麻1把、亚麻籽1把、南瓜子1把、

【步骤】

1.称取15克陈年藕粉，放置在冲泡的容器中

2.用勺子将藕粉中呈块状的部分轻轻碾碎

3.将坚果处理干净待用

早餐甜品丝滑藕粉羹坚果享

4.用少许凉开水将藕粉化开

5.烧一壶开水，往碗内冲入180ml开水，冲入开水的同时中用筷子迅速搅拌，使藕粉迅速浆化膨胀，变成粘稠清透的羹状

6.待到冲泡好的藕粉羹温度降至40度时，加入蜂蜜，搅拌均匀，撒上坚果和桂花，即可食用

早餐甜品丝滑藕粉羹坚果享

小贴士

美食小贴士：

1. 冲泡藕粉羹第一要点，就是化开藕粉的凉开水，只有完全化开的藕粉才能冲出没有疙瘩，幼滑无比的藕粉羹

2. 冲泡藕粉羹第二要点，就是冲开藕粉羹的开水，一定要是完全沸腾的100度开水，饮水机的水是冲不开藕粉的

3. 冲泡藕粉羹第三要点，就是开水冲开藕粉的水量，15克藕粉180ml开水是最合适的，不浓不淡，完美无缺

4. 在冲开藕粉的过程中一定要用筷子迅速搅拌，才能冲出妙不可言的藕粉羹

5. 藕粉，尽量选用陈年藕粉，陈年藕粉的营养价值和食疗价值是是那些寡白单薄的新藕粉所无法比拟的。老人们应该记得，旧时那些专门做藕粉羹的甜品铺子，都是以藕粉的年限来定价。新藕粉，五个大子就可以吃得一碗，而二十年的陈藕粉一碗却要卖到五两银子。孰优孰劣，一目了然，呵呵

6. 藕粉，应该选冬藕纯手工传统制粉，不含藕皮的藕粉。藕粉冲泡出来的颜色，应该是棕色等深色的，这和莲藕曝露在空气中会变色是一个道理，是淀粉氧化的结果，所以冲泡出来是白色的藕粉大家知道是什么了吧，呵呵。大家可以看到，我冲泡出来藕粉颜色极其浑厚诱人，色泽深重，却极其通透。连摊入碗底同样红棕色的筷子也清晰可见，说明这就是藕粉本身的颜色，绝不是色素的混淆视听

藕粉的营养价值

早餐甜品丝滑藕粉羹坚果享

1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其癫痫病治疗比较好的医院在哪里从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3. 益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：主补中养神，益气力.

4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

总结：美好的一天，吃上这么一碗甜品，轻轻咀嚼，坚果独有的芳香瞬间泛滥，那芬芳的味觉与妙致的丝滑相得益彰

回奶是哺乳期阶段必须经历的一个过程，这时候产妇的乳房会出现有肿块以及涨痛，需要我们适当的按摩乳房，而且可以采用热毛巾热敷的方法促进循环，有助于促进乳汁的吸收，还可以缓解涨痛的现象，但是回奶的过程是需要毅力，不能在给宝宝喂养母乳，不能因为宝宝哭闹就喂养母乳。

回奶有硬块能用热水敷吗

回奶后之所以出现硬块是因为乳汁瘀积，而热敷可以促进循环，从而促进乳汁的吸收。可以用温开水清洗乳房、热毛巾或热水袋敷乳房(注意不要敷乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤)，尤其是硬块处，促进瘀堵的乳腺管的疏通，从而消除硬块。还有以下方法可行：

1、按摩消除硬块。分别取乳房根部以乳头为中心的3点、6点、9点和12点处，用手指轻轻按揉，以有酸胀感最好，各3-5分钟。然后按揉硬块处5分钟。再用手从乳房根部向乳头方向梳理15遍左右。有助于乳腺管的疏通。

2、刮痧消除硬块。刮痧也是一种很有效的方法。刮痧的部位及方向基本与按摩相同。需要注意的是，刮痧前需要在乳房涂擦润滑剂，避免使皮肤破损。清水、麻油或刮痧油均可。

3、针灸消除硬块。若以上方法试过了均没有明显效果，妈妈们可以到正规医院或诊所的针灸科寻求专业的针灸医生的帮助。针灸医生根据妈妈的各方面情况做出辩证，选穴并针灸。针灸对于各种乳房硬块均有良好疗效，且无任何副作用。

回奶时的中医良方

1、水煎服。麦芽具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效。在中医临床中，常用麦芽治疗食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳。

2、免怀散。免怀散可回奶。免怀散组成包括：红花、赤芍、当归尾、川牛膝。另外，可根据个体差异加麦芽、青皮、远志、蒲公英等。

在临床工作中，我常用免怀散加味来回奶，勿令果佳。其药物组成为：当归尾15克，红花6克，赤芍15克，牛膝20克，炒麦芽60克，并且根据哺乳妈妈的自身情况来加味不同药物，一般3剂可回奶，平时乳汁不多者1-2剂即回，乳汁多者也不超过5剂。本方临床运用无任何副作用，疗效确切，是值得推祟的回奶效方。

3、芒硝外敷。芒硝120g装在布袋中，妈妈将乳汁排空后，将布袋敷在乳房四周，注新余癫痫病医院意将乳头暴露出来。布袋要扎紧，等待潮湿后更换即可。芒硝具有泻热通便、润燥软坚、清火消肿的作用。主要用于缓解实热便秘，大便燥结，积滞腹痛，肠痈肿痛。外治乳痈，痔疮肿痛。回奶时，芒硝敷于双乳上，可在回奶时辅助消肿。

肚子上的脂肪最容易累积，稍不留神多吃点就会让肚子变大，这成了很尴尬的一件事，肚子大也成了很多人面临的身材方面的难题。想要减掉肚子上的赘肉应该选用正确的方法才能事半功倍。撞肚子这种方法是利用坚硬的物品对肚子上的肉进行撞击，那么这种暴力的方法能减肥吗？

少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”。就是用一个装满石子的细长沙袋来敲打腹部，小的时候家里有很多这样的沙袋，爸爸在我四五岁的时候就让我拿沙袋每天敲打肚子和两肋，结果练成了“钢肚”，上学的时候，经常让班上的同学用拳头来打，打的他们各个气喘手疼，我却仍然谈笑自如，而且觉得肚子暧洋洋的，舒服极了。但随着年龄的增长，便逐渐更注重身体的养生，发现“铁布衫”的功法，过于刚猛，而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉。有违养生“自然顺随，松静合一”的要旨。便选“撞丹田”取而代之了。

对“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为“上丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。

找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好，我家里有一个20公分宽的平整的门垛，我觉得也很方便。两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。

动作要点：

开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟，慢慢的，您多半会撞上瘾呢！

这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、如果您觉得“有劲使不出”、如果您觉得“心神不定，魂不守舍”、如果您觉得“体力透支，难以积蓄”，我想，您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。

“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。

“撞丹田”会使您的内力增长很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。

如果，有年轻的朋友，想练成“钢肚”，这种方法，就是最安全有效的捷径，若每天坚持，大概三年时间，当你气运丹田的时候，差不多就可以类似汽车轮胎那样强健了。