怎样把牛仔舞跳的灵活_广场舞_运动养生_

发布时间:2022-05-15 来源:蘑菇菜谱网

1、跳牛仔舞的灵活性在于弹腿

牛仔舞的弹腿是重心腿(主力腿)膝盖的弯曲弹动,节奏为1-2-1-2,1 时重心腿膝盖弯曲,基本靠脚前掌支撑,脚后跟不用力,2 时双腿直立,如此反复。 此时小腿和脚踝一定要充满力量,弹动的力量主要来自于脚掌、脚踝和小腿。 注意是向下踢出,不是向前踢出,腿伸直,如果是一拍踢出两次,腿可以不伸直。在弹踢的过程中,弹出一拍,收回一拍,换腿时不占用节拍,即右腿踢出“1”-右腿收回“2”-换左腿踢出“3”-左腿收回“4”。踢腿时不要用大腿肌肉,而是通过膝盖关节的曲伸,来完成这个动作。

2、跳牛仔舞的灵活性在于膝盖上海比较有效的癫痫病医疗医院

舞者必须了解运用膝盖部位的重要性。牛仔舞的舞蹈风格是经由膝盖的弯曲,打直创造出来,这是最直接与简单方式思考牛仔舞的动作,以基本原地摆动步为例,动作是当移动脚移动时弯曲移动膝盖,脚到定位,膝盖打直,重心移转,此肘另一脚在不移动下膝盖弯曲,以较自然的方式弯曲膝盖,再打直‘重心移转回来。请特别注意膝盖的方向,当摇摆步时,是一脚在后,一脚在前,在前膝盖弯曲的脚,膝盖的朝向须向内,不可有朝向外的膝盖,膝盖部位因向内而有所谓的紧蹦感的膝盖。

3、跳牛仔舞的灵活性在于臀部勤作

原地摇摆步,左脚移动向后,臀部则是往前摆向相反的右脚的方向,有些类似“马兰小儿治疗癫痫病的费用是多少基”动作,产生相反型态,重心移至左脚,臀部向左脚移动,在臀部继续向左移动的同时,上半荡产生“马兰基”动作,上半身舆脚向左侧移动时,臀部继续的摆向右侧产生相反方向。此时肩膀必须保持舆地板平行。

1、牛仔舞的弹性不在于往上跳,而在于产生(自有落体)般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹,而是向下。

2、牛仔舞的重拍在双数,跟桑巴一样。捷舞在拉丁美洲舞中是历史最年轻的舞蹈,发源自美国,经由膝盖,腿脚,臀部来表达舞蹈的特性,运用追并步的技巧表达捷舞也是非常重要。追并步可以踢脚、甩脚,正常追并步,转动等方式表达。转动是另一重要的项目,转动有除了舞蹈时舞伴间彼此互绕齐齐哈尔癫痫病医院那里好舞蹈外,舞者还须了解个人的转动技巧,以自身肢体来呈现舆运用出转动技巧。

3、牛仔舞的下半身呈“弹簧式”律动,膝盖在弯曲、打直中交错,脚则利用脚掌和脚踝的力量协助双腿完成弹簧式动作。而臀部与脚下步伐呈相反的状态,如踏步步时,左脚落地时臀部向右摆动,呈现摇摆的身姿。

1、原地踏步

节奏为1234,1时胯在左边,重心左边。在2时重心到右边。

2、并合步

合并步的节奏为1&23&4,分别为3/4、1/4、3/4、1/4拍。脚下为半脚掌半脚掌全脚掌,半脚掌半脚掌全脚掌落地辽宁治癫痫去哪里,即2、4为重拍时,全脚掌落地。

3、弹踢步

绷直脚背,踢出小腿,膝关节固定,小腿迅速弹回。节奏为1234,可向前踢出。也可向内侧踢出。可左右腿交换弹踢,也可单腿做快速弹踢步,然后换另外一支腿。

4、摇步

连接时最典型的一个步伐。右脚向左后退,此时也有重心转换和胯部的左右摇摆,然后回来加向右的合并步,加上一个反向合并步,为6拍。

5、交叉部

节奏为1234,1时右脚脚尖向左脚靠拢点地,左脚曲膝;2时右脚向右前迈出,脚跟落地,膝盖打直;3时右脚向左前方交叉迈出,膝盖打直。反向也这样。

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