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补营养、防疾病还通便!秋季吃脆柿,好吃又养生~_美食菜谱_

秋季的柿子最香甜,软柿子入口即化,脆柿子爽脆可口。今天就给大家说说脆柿子都有哪些养生功效,以及正确的吃法~北京军海癫痫病医院

脆柿子的功效

预防疾病

脆柿子营养丰富,其中维生素C、钾、锌等成分含量是相对比较高的,脆柿维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍,还含有18种氨基酸、类胡萝卜素等,适当的食痫病什么原因引起用可以预防因缺乏维生素导致的坏血病。

补充营养

脆柿子中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、氨基酸、糖分等营养成分,合理的进食脆柿子可以补充每日人体所需的营养物质。

润肠通便

脆柿子所含的膳食纤维、果胶等成分,对胃肠比有良好的润滑清洁作用治癫痫病哪里的医院好 ?,另外其中所含的大量水分能增加体内水液,缓解排便费力。

脆柿子的禁忌

忌空腹吃

脆柿子中含有较多的柿胶成分,空腹吃的话,胃酸与柿胶发生反应容易形成难消化的硬块,

忌吃皮

柿子中所含北京治疗癫痫病的医院有几家的鞣酸大部分是在皮上,虽然脆柿子的鞣酸含量比普通柿子要低,但是鞣酸食用多了对喉咙还是有一定的影响的。

脆柿子

糖尿病人可以吃吗

不建议吃。

成熟后的脆柿子糖分较高,普通脆柿子含糖量可达14%,

脆柿子一颞叶癫痫怎么引起的天最多吃几个

建议最多吃2个。

虽然脆柿子中营养成分较高,但是其糖分也不低,吃多了其中的糖分无法完全被吸收就可能会转化成热量储存在体内,导致体重增长,另外,脆柿子新寒,肠胃不好易腹泻的人群吃多了可能会家伙总体内的寒气,使腹泻症状更加严重。

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