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草莓酸奶柚汁——美容养颜减肥瘦身

草莓酸奶柚汁——美容养颜减肥瘦身北京军海癫痫病医院

草莓和酸奶是可以一起吃的,而且超市还有卖草莓味道的酸奶,可以补充丰富的蛋白质,而且也可以促进消化和吸收。草莓酸奶柚汁是不错的搭配方法,这道饮品可以美容养颜,而且也可以起到减肥瘦身的作用,来看看这道美味饮品的制作。

草莓酸奶柚汁

食疗功效:美容养颜、减肥瘦身、明目养肝

营养价值:维生素C、果胶、纤维素

适宜人群:一般人均可食用

禁忌人群:高血压患者不宜吃柚子

草莓柚汁所需材料

主要食材草莓、柚子、酸奶100克

草莓酸奶柚汁的做法

1、草莓洗净,去蒂,切小块,放入榨汁机中打成汁,倒出。

2、柚子肉切成小块,放入榨汁机中打成汁,倒出。

3、把草莓汁和柚子汁一起放入杯中,调入适当的牛奶即可食用。

草莓酸奶柚汁的功效与作用

草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾和助消化的功效。由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,可以有防癌抗癌的作用,而且也有抗老化的作用,对于保护肌肤来说有好处,所以说这道草莓酸奶柚汁可以美容护肤,还能有润肠通便的效果,对于减肥瘦身来说也有一定的好处,是不错的促进消化吸收的一道饮品果汁,日常生活中可以试试。

草莓酸奶柚汁的制作,上面都介绍了相关的内容,这道饮品可以有减肥瘦身的作用,对于美容养颜来说起到了很好的作用和效果,而且也可以有提高人体免疫力和体质的功效,日常生活中这样的饮品可以经常饮用,还能促进消化,改善消化功能,赶紧试试这道饮品。


扩展阅读

陈醋拌黄瓜是大家熟悉的食物,在平时的生活中很多人都爱吃这样的食物,是非常开胃的一种凉拌菜,特别是在夏季的时候很多人都会爱吃陈醋拌黄瓜,对我们健康是有好处的,那么具体陈醋拌黄瓜如何烹饪比较好,一起看看陈醋拌黄瓜的制作方法。

陈醋拌黄瓜的材料

陈醋、黄瓜、白糖、精盐、香油。

陈醋拌黄瓜的做法

1、首先将买回来的黄瓜洗干净,将它的外皮去除,还有瓜瓤也是如此。

2、随后将之切条,还要用白开水进行焯烫。

3、接着将它放入碗中,并加入适量的食盐,进行腌制,差不多20分钟左右。

4、等时间到了,将多余的水分挤出,加入适量的陈醋、白糖、香油进行均匀的搅拌就可以吃了。

陈醋拌黄瓜的食用功效

陈醋拌黄瓜可以美容养颜、减肥瘦身等等的功效。黄瓜可以抑制糖类转换成脂肪,所以,适当的食用黄瓜可以起到减肥的作用。黄瓜是夏季的产物,不仅可以帮助我们减肥,还能保护皮肤的健康。黄瓜还有一定的清肠胃功能,可以及时的将体内的毒素排出。陈醋可以促进体内脂肪的分解,它也是具备减肥作用的,还能加快人体的新陈代谢的速度。这道食谱,对于减肥人士是不错的菜谱。

吃陈醋拌黄瓜对我们健康是很有好处的,上面给大家介绍了陈醋拌黄瓜的一些情况,可以发现大家在平时吃陈醋拌黄瓜会对健康养生有好处,首先吃陈醋拌黄瓜可以帮助大家美容养颜,同时对减肥瘦身也是很有好处的,在平时很适合吃陈醋拌黄瓜养生。


火腿炒白瓜片是大家常吃的一道家常菜,这对我们健康来说是有帮助的,我们是可以通过吃火腿炒白瓜片来补充营养的,特别是可以促进我们身体健康的,但是吃火腿炒白瓜片也要注意方式和方法才行,那么具体火腿炒白瓜片如何烹饪比较好,一起看看吧。

火腿炒白瓜片的材料

白瓜、火腿肠、油、盐、味精、蒜片、花椒粉。

火腿炒白瓜片的做法

首先我们需要把材料都准备好,然后把白瓜一个,清洗干净,火腿半根小儿癫痫病怎么能治好备好。白瓜切菱形片,火腿肠切菱形片,蒜切片备用,然后选择把炒锅放油烧热,放入蒜片炒出香味,放入白瓜片和火腿片继续翻炒。之后及时加花椒粉、盐调味,炒至白瓜片变色成熟,再加适量味精出锅装盘,就可以开始吃了。

火腿炒白瓜片的食用功效

火腿炒白瓜片是大家爱吃的一种食物,常吃这种食物对我们健康很有帮助,能够起到不错的养生效果,同时我们还可以很好的美容养颜,是可以帮助我们起到美白效果的,同时吃火腿炒白瓜片还可以将肥胖者多余脂肪消耗掉,长时间食用,可以使肥胖者的体重降低,由于这是不含脂肪的,是低热量食物,并且其包含的葫芦巴碱可以增进人体新陈代谢,而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止机体里的糖类转化为脂肪。如果我们想要减肥瘦身,那么火腿炒白瓜片这种食物就必须要坚持去吃,这样效果会更好。

上面介绍了火腿炒白瓜片的一些情况,可以发现我们吃火腿炒白瓜片对健康很有的帮助,可以很好的帮助我们减肥瘦身,同时对我们的皮肤健康也是会有帮助的,是可以起到美容养颜效果的,所以大家在平时就应该多吃火腿炒白瓜片了。


葡萄大家都很熟悉的吧,营养丰富,而且还可以补充钙质和铁质,对于营养皮肤和美容养颜是不错的选择,除了直接吃还可以榨汁食用的哦。如何做呢,和紫甘蓝一起搭配可以减肥瘦身哦,来看看紫甘蓝葡萄汁的制作。

【紫甘蓝葡萄汁】

主料:紫甘蓝100g、葡萄20粒、苹果1个

辅料:蜂蜜适量

步骤:

1.准备好所有的食材,

2.紫甘蓝和葡萄。苹果放入盆中加入少许盐浸泡清洗干净。

3.紫甘蓝切小块,苹果去核切小块。

4.然后把食材放入原汁机中。

5.每种食材交替放入。

6.榨出果汁后停止。

7.果汁倒入杯中可以加少许蜂蜜饮用。

果汁是夏季常喝的,任何添加剂,喝会了发胖还会伤身体,允其买饮料喝还不如在家做饮品喝,今天小编推荐一款减肥果汁------紫甘蓝葡萄汁,酸甜美味,喝起来爽口,是一款不错的减肥饮品。其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。葡萄还可以有抗血栓的作用,预防血管是形成,所以中老年人可以经常食用葡萄哦。而且还可以有预防心脑血管疾病的作用呢,这样的一道果汁可以减肥瘦身而且还可以补血养颜。

紫甘蓝葡萄汁的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,同时还可以起到健脾祛湿的作用,减肥瘦身补血养颜预防心血管疾病,具有降三高的作用,想减肥的你不妨也可以试试。


蜂蜜大家都很熟悉的吧,而且营养物质也是比较丰富的,经常食用,食用率也是比较高的呢,它可以有促进肠道蠕动的作用,还可以有排毒润肠的效果哦,蜂蜜和很多的食物都可以一起吃哦,下面就来看看蜂蜜黄瓜汁的做法,可以有减肥瘦身的效果。

蜂蜜黄瓜汁

主料:黄瓜一根

辅料:蜂蜜适量、凉开水适量

步骤:

1.黄瓜清洗干净,切薄片。

2.锅内煮开适量水,加入黄瓜片,焯水。

3.捞出,控水。

4.将焯水的黄瓜片,适量凉开水加入料理机内,选择蔬果档,开启几下就好了。

5.打好的黄瓜汁,加入适量柠檬汁即可。

小贴士

1、黄瓜选择嫩点的。

2、看喜好加蜂蜜。

黄瓜具有除热,清热解毒、减肥的功效,可以做成减肥果汁,果汁有点苦味,加入甜甜的蜂蜜,是女性减肥首选果汁。起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。这样的搭配方法可以有清热解毒的作用,还可以有癫痫病治疗的最佳时间减肥的效果,对于女性美容养颜来说是不错的选择哦,而且还可以有润肠通便的作用,大家可以试试。

关于蜂蜜黄瓜汁的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,清热解毒助消化健脾胃,促进排泄减肥瘦身,不妨来试试。是一道很不错的养生饮品哦。


食物的种类是有很多的,我们在补充营养的同时也要了解一些食物的特性,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。西葫芦大家都吃过,适合女性减肥瘦身,怎么吃最好呢,西葫芦香菇盒就是不错的养生食谱。

【西葫芦香菇盒】

【主料】

西葫芦2个、猪肉馅200克

【辅料】

香菇2个、鸡蛋1个、小麦面粉2汤匙、淀粉2汤匙、泡打粉1/2汤匙、盐1/2茶匙、酱油适量、葱适量、姜适量、蚝油适量、胡椒粉适量、椒盐适量、辣椒酱1汤匙、油适量

【做法】

1.西葫芦连切两薄片,注意中间的一刀不要切断

2.猪肉馅中加入适量的盐、姜末、胡椒粉和蚝油,顺着一个方向搅拌均匀,腌制十分钟

3.再加入香菇丁和大葱

4.顺着刚才的方向搅拌好备用

5.将适量的香菇肉馅夹入西葫芦片中

6.用鸡蛋、面粉、淀粉、泡打粉和适量的盐和胡椒粉,再加入一定量的水调成稀稠合适的面糊

7.将做好的西葫芦盒放在面糊中,让其表面均匀的裹上一层面糊

8.烧锅植物油,油六、七层时放入西葫芦盒下去炸,中或炸至浅黄色捞起

9.再开大火,油温升至九成热时放入西葫芦盒,炸至金黄色后捞出,摆放在盘中,表面上撒些花椒盐即可,喜欢吃辣的亲们,也可以蘸上辣椒酱一起吃

西葫芦香菇盒外皮金黄酥脆,里面脆嫩爽口的香菇肉馅,味道鲜美,在这个让你吃的营养还能减肥哦。西葫芦含有丰富的维生素和水分,经常食在为人体补充所需维生素的同时,还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低,有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。西葫芦含有的蛋白和水分比较高,对于女性来说是很滋补的,具有美容养颜的效果,而且还可以促进代谢,是不错的养生保健的食谱类型哦,而且具有降脂美容的效果。

西葫芦香菇盒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,女性美容减肥瘦身食谱,大家平时的时候可以适当的食用哦。


白菜是大家都很熟悉的一种食材哦,它可以补充丰富的维生素和粗纤维,不会出现胆固醇高或者是发胖的情况哦,如何食用呢,可以炒着吃,做各种菜肴,也可以煮粥的呢,美容减肥的健康养身白菜粥是不错的选择。

健康养身白菜粥

原料:大白菜、熟米饭.(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1.

做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐.

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤).

白菜营养价值及其高,它还可以制作许多美味的菜肴,这样更有助于美眉坚持减肥咯.白菜的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘.每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。白菜和醋搭配的话可以让你越来越瘦,而且还是不错的减肥食谱哦,帮助消化的同时也可以起到瘦身美容的效果,大家可以经常食用。

健康养身白菜粥的具体癫痫是怎样引起的的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,减肥瘦身美容助消化,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。


很多人爱喝酸奶,小编也是其中的一个,如果对于牛奶不能耐受和吸收的话不妨选择酸奶,容易消化和吸收,而且还有瘦身的作用呢,酸奶还可以做各种的甜品,来看看紫薯核桃酸奶的做法。

【紫薯核桃酸奶】

主料:牛奶3盒、菌粉1包

辅料:紫薯100g、核桃2个

步骤:

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中

2.再倒入菌粉拌匀

3.最后倒入全部的牛奶拌匀

4.放入酸奶机中制作8小时,取出放入冰箱冷藏一下

5.准备紫薯泥和核桃仁,150克酸奶(一人量)

6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型,撒上酸奶和核桃碎

7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜

到了秋季,正是新鲜的紫薯成熟期,它营养价值高,含有纤维素,是女性的美容圣品,搭配补脑的核桃与酸奶拌制,有果蔬有脑,真是人间美味。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠道内的有害的物质,而且还可以减少致癌物质的产生哦,保持大便的通畅同时还可以防止肠胃疾病的发生,对于保持健康有好处的呢。

紫薯核桃酸奶的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧,平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来,尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲,而且还可以补充营养,减肥瘦身健脾养胃补脑。


减肥,是很多人不变的一个主题,减肥的方法有很多,而其中利用减肥瘦身茶减肥可以说是一个最好的选择了,减肥瘦身茶只要日常生活中多喝一些这样的茶的话,不仅可以起到一个减肥的作用,而且还更有利于肠胃的健康,其实不仅可以利用一些市面上的减肥瘦身茶,更可以在家自制一些减肥瘦身茶。

其实针对不同的肥胖问题,可以应对用不同的减肥茶进行减肥的,例如如果是上半身肥胖的话,那么就可以用山楂菊花茶进行了减肥了,其实生活中减肥的方法还有很多的,只要用对了,每个人都可以拥有一个更加苗条的身材的。

减肥茶的选择有讲究,不同年龄、不同肥胖部位需要选择不同的减肥茶材料。针对不同部位肥胖,推出多种自制减肥茶,我们要根据自己想减肥的部位选择最适合的食材搭配,才能使减肥茶发挥出自己的调理减肥功效。在这套自制减肥茶中,含有不少中草药材,在减脂同时改善体质。

上半身肥胖:山楂菊花茶

上半身肥胖主要表现在虎背熊腰上,虽然这个词是用来形容男性的,但如今又来形容背部肉肉较多的女性,如果再有点驼背情况,那就更糟糕了。另外,腰腹肥胖及"麒麟臂”也是女性常有的肥胖问题。

材料:山楂五钱、菊花一钱、绿茶一钱、金银花一钱、柴胡一钱。

制作方法:将山楂、金银花及柴胡用干净纱布包裹好。将此茶包放在茶杯中,再加入绿茶、菊花,倒入350毫升开水进行冲泡即可。

饮用方式:每天喝一剂,可反复冲泡饮用,可当作白水来饮用。

中广型肥胖:丹参减胖茶

都说生活富足的会心宽体胖,身材微胖,小腹突出显得富态,可这样身材并不美观,还会减缓你的行动。上班族女性通常习惯在外用餐,或面对电脑用餐,吃完饭后也是坐着不运动,这样长期下去就易造成脂肪囤积。

材料:丹参二钱、玫瑰花一钱、何首乌二钱、陈皮一钱、赤芍二钱。

制作方法:把陈皮、何首乌、丹参及赤芍用干净的纱布包裹好。将包好的茶包放在茶杯或茶壶中,加入1500毫升的开水进行冲泡。取一只茶杯,在茶中放入几片玫瑰花,将冲泡好的茶倒进茶杯中,再泡一会儿后饮用。

饮用方式:每天喝一剂,可随时饮用,并可反复多次冲泡。

下半身胖:冬瓜利水茶

东方女性普遍个子不高,下半身自然会显得又短又胖,有时腿部肥胖是水肿造成的,沈阳治癫疯哪家比较好想改善腿部肥胖问题,可从消水肿入手,下面这款茶可起到消除腿部水肿的作用。

材料:带皮冬瓜一块、丹参一钱、枸杞子一钱、茯苓二钱、黄耆一钱。

制作方法:将冬瓜去皮去匏囊,并清除冬瓜表面的绒毛,清洗干净后备用。烧开一锅水,把切好的冬瓜下入锅中,以小火煮20分钟左右,捞出冬瓜,把汤汁倒入保温瓶中。之后将其他材料装在杯子中,再用冬瓜汁冲泡即可。

饮用方式:每天喝一剂,可反复冲泡。

三款自制减肥茶,针对不同肥胖部位进行搭配,含有著名中草药,可起到保健养生效果,同时抑制脂肪,养成易瘦体质。我们可以将这些茶当作日常饮品来饮用,可口又健康。

以上这些减肥茶的效果还是相当不错的,当然了对于想减肥的人来说如果可以配合运动的话,那么减肥的效果也会更加的明显了,运动加减肥茶一定可以让你拥有一个最苗条的身材,可以让你告别胖子的烦恼。

红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。小编为想瘦的你甄选5款红薯佳肴,用她们代替米饭,坚持1个月,可以甩掉8斤肥肉腩哦。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

1、麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

烹调步骤:

一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

2、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

烹调步骤:

将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

3、红薯泥

材料:红薯500克,猪油25克。

烹调步骤:

选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;

锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

4、红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤:

1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;

2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;

3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;

4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

5、咸味红薯饭

材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

烹调步骤:

红薯洗净、切成块状,沥干水份;

在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;

再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

红薯含有均衡的营养成份

据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。

如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

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