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哺乳期能吃提子吗 哺乳期可以喝果汁吗

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哺乳期妈妈补充水分很重要,因为果汁是不添加化学添加剂,还含有多种人体必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又营养。可以用木瓜榨汁,因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,含有丰富的维生素,而且还能起到催奶的功效。

在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取,所以母乳的质量对宝宝很重要。虽然果汁对人体有很多好处,但很多东西都是有利弊两面的,每个人的体质都不一样,加上宝宝的消化能力也比较弱,所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝,避免引起宝宝的不适。

水果中是属于营养价值比较高的,哺乳期的妈妈吃一些提子可以补充维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素和钙、磷、铁、锌等矿物质,这些营养成分不仅对于妈妈是一种营养补充,对于正在吃奶的小宝宝也有好处呢。

不过也有人认为提子较为寒凉,对于哺乳期的妈妈来说可能不怎么好,但是据中医认为,提子是一种性平的水果,是很温和的,不会造成上火,也不会清热,在这两方面都不明显,因此大家不用过于担心,吃一些提子既能满足食欲,又能补充营养,何乐而不为呢。

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