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女人掉头发吃什么调理 吃什么能帮助调理女性掉发

女性掉头发大多都是因为精神上的原因,另外女性的体质一般都比较虚弱,这也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响,同时又因为女性体质弱的原因,所以不宜服用药物而更加适合选择食疗的办法。那么女人掉头发吃什么调理呢?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

女人掉头发吃什么调理

1.富含铁的食物

头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉,各适量,先把猪肉、龙眼肉、枸杞子都洗净,肉切块,人参浸泡后切成薄片,然后把所有食材一起入炖盅内,用文火隔水炖至肉熟即可食用,对于女性产后气血亏虚而引起的脱发有效。

3.生发黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

4.首乌猪脑汤

何首乌、核桃仁、猪脑,各适量,先把何首乌加水煎好后去渣留汁,再用汁来炖核桃仁和猪脑,熟后调味食用即可,一天一次,直到长出新发,对于女性因肾虚而引起的脱发有防治效果。

5.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻、粳米、枸杞子,各适量,一起入锅,加适量的清水一起煮成粥后服食,有补肝肾、益气血作用,对于女性头发早白、脱发等有防治效果。

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