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如何通过按摩来治疗颈椎病

如何通过按摩来治疗颈椎病北京军海癫痫病医院

用中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。

功效:健脑宁神,益气固脱。

2、按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效:清脑明目,振奋精神。

3、揉风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。

功效:疏风散寒,开窍镇痛。

颈椎病要如何预防

1、久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿,经常低头的人每半小时应活动颈部。

2、空闲时有意识地进行颈背部肌肉锻炼。

3、避免外伤。

4、冬季寒冷,要注意颈脖保暖,防止颈部的肌肉、血管因受寒冷刺激而收缩、痉挛。

5、选用合适的枕头、鞋子。

6、饮食均衡、作息有律,多摄入含钙高、富含蛋白质,维生素丰富的食物,保证充足的休息和睡眠。

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