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老人运动时“急刹车”,致死亡

.hzh {display: none; }  老人运动后,一旦“急刹车”,后果会很严重。“人本来是运动状态,血液循环较快。如果立即停止,根据人体机能反应,血管就会马上收缩,血液供应受阻,从而导致血压升高、缺氧、心脏供血不足等后果。”北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星告诉《生命时报》记者,对于心肺功能逐渐减弱的老人来说,这更可怕。不仅使脉搏和血压骤然上升,严重的还会引起休克,甚至死亡。

  孙卫星建议,不管什么运动都不能“急上急下”。运动前应做充分的准备活动,让身体慢慢热起来;运动完不要立即停止,最忌讳坐下或躺着休息,应该继续做一些整理运动,直至恢复正常的呼吸和心跳。“可以多做深呼吸,对调节运动节奏很有效。也可以抖抖手脚,放松一下。”孙卫星说,如果运动时间长、强度大,放松整理的时间也要稍长一些。举个例子来说,如果你用15分钟跑了1000米,那至少要用6分钟的时间放松,步行、慢跑最好。北京军海癫痫病医院

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