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宝宝吃芒果的好处 经期不能吃芒果吗

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月经期间能否吃芒果

  有传言说芒果因其止血作用而不适合女性在经期时食用,否则容易引起子宫肌瘤。其实,这种说法有些偏激片面,虽然芒果是止血的,但是目前并无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高。而且,芒果营养丰富,食用芒果具抗癌,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化,防止便秘,止咳,清肠胃的功效。果实除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品。此外,芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时具有抑制流感病毒的作用。所以,经期是可以吃芒果的,吃芒果没有这么大的副作用

  另外就是,芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。所以,建议大家不用过于担心,经期是可以适当吃芒果的,只要注意不要吃太多生冷的水果如西瓜之类的寒凉性水果即可。

月经期间还需要注意保养

  除了上述的关于月经期间进食水果的问题,特别是关于芒果是否适合食用,大家都应该了解了大概的情况了吧。在月经期间吃芒果也是可以的,一般情况下不会有太大的问题。除了饮食方面,月经期间还有一点需要注意的就是日常的保健工作了,下面为大家提几点建议:

  1、月经期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干;

  2、月经期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服;

  3、月经期间忌喝冷饮,因为喝冰水会让污血无法顺利排出;

  4、月经期间吃点甜食,这样可以帮助污血代谢;

  5、月经期间一定要注意充分休息;

  6、月经期间不要太情绪化;

  7、月经期间忌盆浴,性生活。

  芒果味道香甜,不少大人和小孩都喜欢吃芒果,或者是吃用芒果加工而成的食品,如芒果干、芒果汁等。那么宝宝吃芒果好吗?答案自然是肯定的。宝宝吃芒果的好处有很多,下面就把这些好处都介绍给大家。

宝宝吃芒果的好处

  1、有益于生长发育

  芒果营养价值颇高,胡萝卜素含量特别高,有益于宝宝视力发育。让宝宝摄入充足的维生素C、胡萝卜素、钙等微量元素,对宝宝的生长发育是丰常有益的。

  2、保护脑神经元

  芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。

  3、祛疾止咳

  芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对宝宝咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

  4、益胃、止呕、止晕

  芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

  5、滋润肌肤

  由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润宝宝肌肤的作用。

  6、防治高血压、动脉硬化。

  芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果的营养成分

  每100.0克营养成份含量如下:

  能量:32.00千卡、蛋白质:0.60克、碳水化合物:7.00克、脂肪:0.20克、水分:90.60克、膳食纤维:1.30克、灰份:0.30克、胡萝卜素:8050.00微克、视黄醇:1342.00微克、维生素B1:0.01毫克、维生素B2:0.04毫克、烟酸:0.30毫克、维生素C:23.00毫克、维生素E:1.21毫克、钾:138.00毫克、钠:2.80毫克、镁:14.00毫克、铁:0.20毫克、锰:0.20毫克、锌:0.09毫克、铜:0.06微克、磷:11.00毫克、硒:1.44微克。

  芒果含有丰富的维生素,蛋白质、胡萝卜素等,而且人体必需的微量无素(硒、钙、磷、钾等)含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。

  芒果维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

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