您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

生吃板栗居然能补肾 靠谱吗?

生吃板栗能补肾吗?北京军海癫痫病医院

如何食用板栗补肾才是最科学的呢?

每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼,慢慢吞咽下去,就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5-8枚为宜,可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是,脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

板栗的功效

(1)板栗味甘,性温;归肾、脾、胃经。

每100克板栗中含有约25毫克维生素C,比番茄的维生素C含量还要多。另外,其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗所含的矿物质也很全面,钙、磷、铁、钾、镁、锌等,比苹果、梨等普通水果高得多。

(2)板栗富含膳食纤维。

每100克板栗可食部分平均为1.4克。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内,板栗的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果。

© http://yscp.ktakr.com  蘑菇菜谱网    版权所有