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山药怎么吃营养价值高?怎样吃山药对身体好?[]

山药是一种非常常见的蔬菜,很多人都喜欢吃,山药的营养价值很高,相信大家应该都吃过山药,山药既可以做菜,又可以入药,相信大家应该都吃过山药,那你们知道怎么吃山药营养价值更高吗?下面,给大家具体介绍一下山药健康的吃法。 北京军海癫痫病医院

1、塑臂丰胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。 武汉中际医院治癫痫靠谱吗

PS:可加少许盐调味。

2、美胸山药奶

材料:优酪乳1瓶。山药粉适量。

做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

3、山药苹果汁

材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc.

做法:苹抽搐症状怎么引起的果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

4、山药芝麻糊

材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。

5、山药蜜茶

材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。

随州癫痫医院靠谱吗em;“> 作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

总结:山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

1、健脾止泻

冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。

2、补益强身 哈尔滨治癫痫较好医院

平时体虚之人,山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。

3、补肺润燥

久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

4、涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,可常服之。

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