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炒饭的做法文字

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鸡蛋(2个(1:1鸡蛋米饭))、虾仁(适量)、米饭(两小(适人数)

辅料: 陕西哪个医院治疗癫痫比较好

盐(一勺)、食用油(适量)、姜,蒜(适量)

做法步骤:

1、小虾剥壳(可加少量醋),加入盐。鸡蛋打匀。

2、锅下油(大概注满锅底)。加入切好姜、蒜。中火,油烈后,加入虾仁。 北京癫痫哪比较好

3、倒入一半鸡蛋液体,翻炒。加入白米饭混合翻炒。

4、将剩下的鸡蛋液倒入。转大火翻炒。

5、出锅~~香喷喷的~。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋癫痫病有什么饮食辅助吗白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、桂圆、苋菜搭配;与鹅、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与葡萄、圆白菜天津癫痫病的医院在哪里、大白菜搭配;与浓茶、橄榄、南瓜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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