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冬瓜瘦肉薏米汤看一眼就学会的做法

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冬瓜(300克)、瘦肉(300克)、薏米(100克)

辅料:

姜(适量)、大蒜(适量) 癫痫病的比较新治疗医院有

做法步骤:

1、准备食材。

2、薏米洗净后,用清水浸泡4小时,将瘦肉洗净后切块焯水,冬瓜洗净后切片。

3、将食材全部放入美的电炖锅的大内胆中,加入适量的水。

4、将蒸格放入美的电炖锅的不锈钢内山东癫痫治疗的医院胆中,并加入适量的水,不要超过最高水位。

5、将大内胆放入美的电炖锅的不锈钢内胆中,盖上盖子,选择功能键:汤类,然后按开始键。

6、炖2小时30分钟,美味的冬瓜瘦肉薏米汤完成。

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,云南癫痫病治疗医院低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与白菜、仔鸡、绿豆芽搭配;与鲫鱼、醋、海螺相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与柿子、治疗癫痫病哪家医院好鸡蛋、蕨菜搭配;与乌梅、鸭梨、羊肝相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与板栗、鲤鱼、红豆搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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