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女人吃薏米的好处有哪些?薏米的营养价值高吗?[]

平时很多比较注重养生的人会自己在家里做各种养生的美食,有一些食物可能本身不是特别好吃,但是为了补充营养大家还是会吃,比如说薏米,薏米通常是用来煮粥或者是煮汤喝的,那女人吃薏米的好处有哪些?薏米的营养价值高吗? 北京军海癫痫病医院

1、美容

薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人,建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝,或将薏米炒熟后研末冲服。

2、促进新陈代谢

薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

3、降血脂

薏仁含有丰富的水溶儿童癫痫病有几种性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

4、预防心血管疾病

若每天食用50~100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

5、抗癌

薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克~50克,加水适量浸泡3~4小时后煮熟食用,每日2次,连食数月就能起到比较明显的治疗效果。

6、健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退,中医认为,薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

7、防止脱发

癫痫病到底能治疗吗e=“text-indent:2em;“> 薏米有防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。这个功效比较少人知道,但有研究表明,薏米对脱发具有一定的疗效。

8、防治脚气病

薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

以上为大家介绍了女人吃薏米的好处,大家对薏米这种食物有了更多的了解呢?如果你还想要了解更多薏米相关的知识的话,以下介绍了薏米的营养价值,大家不妨来看看。

1、每100克薏米热量为357.00大卡(1492千焦)。

2、薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。

3、薏米中蛋白质、脂肪、维河南癫痫科医院哪家好生素B1的含量远远高于大米。

4、薏苡仁含有油脂类物质7.2%,其中多不饱和脂肪酸的比例达到85%。

5、薏苡仁含有人体所必需的8种氨基酸,并且比例非常接近人体的需要。

6、经测定,每100g薏苡仁中约含有蛋白质9.4g、脂肪2.7g、碳水化合物66.5g、维生素B1含量为0.33g、维生素B2含量为0.13g、烟酸7.9mg、维生素E0.22mg、膳食纤维4.9g,以及磷、铁、钙、锌、钾等多种矿物质元素。

薏米本身不是这个味,也不是因为没有泡过所以有霉味,我们泡薏米,只是因为薏米很干燥,泡一下让它充分吸收水分,比较容易煮。虽然你是刚买的,但是你买来之前,它本身就已经霉变了。即便这时候你拿去真空装起来或者保鲜,都无济于事了。所以,还是它的本身问题,还有就是品种问题。

如何辨别和选择新鲜的薏米: 小儿良性癫痫治疗方法

一【闻】新鲜的薏米有米的香味,越新鲜,香味越清晰。因为香味维持时间不长。双鱼当天碾出来的薏米放在房间,室内充溢着浓浓的薏米香。到了第二天,气味散去得很明显。而且,薏米碾之前是需要重新晒一天的,这样可以提高薏米颗粒的完整系数,又经过碾米机脱壳,会有温度,当时是不可以用密封袋装的,只能用透气的编织袋。否则薏米的温度会把薏米闷坏。所以,只要薏米无味,或者没有异常味道(发霉的味道,哈喇的味道),那就可以食用。

二【咬】放一颗在嘴里,咬一下是否足够干燥。干燥的薏米会比受潮的薏米新鲜(但是,双鱼想对大家说,不排除有些薏米是受潮之后再在阳光底下晒过,这样的薏米,不仅不新鲜,甚至可能影响健康,请大家特别注意)。一般情况,如果薏米受潮,咬起来是没有那种破碎的响声的

当然,不是满足以上条件就代表薏米是好的。薏米的好坏,更大程度上取决于它的本质(品种问题),据我所知,贵州,广西,辽宁等地均有薏米,且各有差异。对比起来,我家的薏米颗粒最小,但品质上,相信大家试过之后心中自然就会有论断。希望大家都可以吃到新鲜健康纯净自然营养好吃的薏米!

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