怀孕初期最适合的3个食谱推荐_

怀孕初期要注意营养的搭配，孕妈妈需要的营养是多方面的，所以食物要选择合理的搭配方法，这样的话才能让宝宝生长发育更好。怀孕初期适合的一些养生是不错的选择，一起来看看这些食谱的制作方法。北京军海癫痫病医院

1、海带豆腐汤

原料：、、、葱治癫痫的手术、、盐等适量

制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

功效：富含、、、、等，对于缓解怀孕初期出现的抽筋或者是脸部浮肿，关节痛乏力等症状都有改善的作用。

2、红豆大补汤

：50克、(干)5个、子10克、姜1块、适量 小儿颠痫病的病因都有哪些

做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

营养小贴士：红豆含的元素相当丰富，这使得红豆有的功效。红豆可以缓解怀孕初期女性出现的的感觉，特别是孕期需要，可以首选，当你感觉疲劳的时候，这道养生的食谱就是不错的选择，可以有缓解疲劳功效，适合怀孕初期。 癫痫病石家庄医院哪家好

3、番茄南米

食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。对于补充维生素和矿物质有好处，而且这些蔬部分性癫痫发作是什么症状菜都是绿色食材，适合孕妈妈吃。

怀孕初期最适合的一些保胎的食谱是不错的选择，这些食谱可以有很好的缓解身体疲劳的作用，对于孕妈妈出现的抽筋，脸部浮肿的情况都有改善，所以说孕妈妈适合吃这样的养生保健的食谱，对身体健康有好处。