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女人失眠有何危害?女人失眠要怎么办?[]

失眠在日常生活中是很常见的一种症状,很多人都会出现失眠的症状,失眠对于女性朋友有很大的伤害,所以建议有失眠症状的女性朋友一定要及时的治疗失眠症状,因为失眠对于女性朋友的身体健康和皮肤有着极大的危害,所以女性朋友要重视失眠。 北京军海癫痫病医院

失眠对皮肤的伤害:由于肌肤修护期失眠不能熟睡,肌肤得不到足够的养分并且不能完成自我更生。暗哑、色斑、毛孔粗大及皱纹等肌肤问题会日趋严重,黑梧州治疗癫痫病医院眼圈、眼袋会更加明显,所以护肤的首要秘诀就是要保持优质的睡眠。要拥有嫩滑汹涌的肌脍,保持优质贩睡眠比使用昂贵的护肤品更加彻底有效。

失眠的男人会出现精力不济,肾虚、体弱,性能力下降。

失眠的女人会导致皮肤自动修护功能减退,暗哑、色斑、皱纹越来越严重,身体加快衰老,出现卵巢早衰,更年期提前到来的现象,最后成为黄脸婆。

失眠的老人容易引发心脏病、高血压等疾病,甚至造成猝死,健康长寿得不到保障。

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1、安眠药自己不能乱吃的

听说过有的女性朋友因为无法入睡,长期以来变的很严重,有一些要吃安眠药才行。如果失眠很严重了,请一定要去医院和医生聊聊,安眠药自己不能乱吃。

2、不要想太多了,心态放平和

失眠一个重要的原因就是紧张,兴奋,越是想入睡,反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系,如果连哈尔滨哪所医院治疗癫痫比较好续好多天都没有办法正常睡觉的话,大脑得不到休息,不但会生病,也会短寿。如果不是因为生病而是心里原因的话,一定要好好调整自己的心态,不要太紧张,也不要太兴奋。

3、如果晚上抽筋影响睡眠,注意补钙和调整睡姿。

前面有提到,我老婆就是晚上有段时间抽筋,如果是睡姿不好就好好自行调整就好了,如果是缺钙抽经的话,就要请教医生,好好补钙了。一般在检查的时候,医生都会问有没有抽筋,不抽也会适当的开钙片补钙的,因为宝宝骨骼发育特别需要钙。如果,晚上经常抽经的话,肯定是影响睡眠的,所以一定要马上解决抽筋的问题。 儿童癫痫的治疗方法

4、抽筋造成的失眠,可能是缺钙。

有些女孩子有这样的经验,就是睡觉会抽筋,有一些是因为缺钙造成的。一般失眠,医生都会开一些补钙的药,如果有抽筋的话,很可能是缺钙了。

5、听音乐睡觉

这个办法我以前用过,甚至有段时间不放音乐就睡不着。有时候实在是睡不着的话,还会拿IPAD放一些不用动脑子的垃圾节目,让自己身体放松,慢慢就会困了。

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