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冬季拒绝感冒做到八件事 多喝酸奶清洗鼻子 冬季食疗

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冰天雪地信步神游

“北极光就是在北极脱光”

提起此番东北之行,冯诚诚兴奋不已。她告诉记者,虽然每天都穿着厚厚的袜子和羽绒服,挡不住的寒意仍会从脚底往上蹿。“就连呼出来的气,都能在头发和睫毛上结冰。”

冒着零下40度的严寒,冯诚诚登上了被称为“龙江第一湾”的日月江山,看到从未见过的“北极光”美景,她激动得脱得只剩内衣、内裤拍照留念。“北极光就是在北极脱光光。”

三年穷游二十城市

“再不疯狂我们就老了”

这并非冯诚诚第一次旅行。从2010年起,她揣着打工挣的钱,穷游了拉萨、漠河、敦煌等20多个城市。

为了节省旅费,冯诚诚常常和途中结识的旅伴,一起住一晚30元的青年旅社。去年暑假的西藏之行中,为了筹措旅费,冯诚诚还在拉萨街头摆摊卖过明信片和手串。

每次旅行,冯诚诚都没有周全的计划,有时甚至连目的地都是临时决定的。“去年暑假本来准备去看海的,结果头脑一热,就去西藏了。”冯诚诚说,想趁自己年轻的时候,去世界各个角落走走看看。“青春这么短,再不疯狂我们就老了。”

旅行打开自己心扉

“穷游让我更开朗自信”

左臂的缺失,并没有成武汉医院那家治癫痫病好为冯诚诚游历世界梦想的阻碍。“我从小就能自己完成很多事情,虽然开始会慢一点,但习惯就好了。”尽管如此,冯诚诚坦言,身体的缺陷曾让她一度有些自卑和迷茫。刚上大学时,她会尽量回避举手发言和上台的机会,“可能从内心里,还是不希望别人注意到我和他们不一样。”

那些说走就走的旅行,对于独臂的她而言,充满艰辛。但穷游的经历,却也让她更加开朗和自信。“每到一个地方,都会结识一些有趣的旅伴,他们会教给我很多人生经验。”对于冯诚诚的改变,辅导员谭英也十分欣喜,“以前的诚诚比较内向和低调,很高兴能看到她变得更开朗、更外向。”

出外旅游,任何一位旅游者最先需要考虑的是选择到那里去旅游?采用何种旅游方式?旅游目的地是首选,旅游方式是必须同时考虑的内容。可选择的旅游方式很多,但大而概之,无非是旅游团、自助旅游和郊游等方式。

团体旅行

1团体旅游的优点:

有效地利用时间多参观名胜古迹,可以到个人无法去的地方,团体行动较为安全,没有语言的障碍,团体旅游人数多,成本较低,大多数旅游者都比较适合。

2旅游准备:参考旅行社提供的资料及建议,决定参加何种旅游方式,找导游或经办人报名,缴费,确定旅游目的地和旅游天数、旅游交通工具等相关事项。

自助旅行

1自助旅游的优点:自助旅行可以依其喜好,可以享受购物,品尝小吃,参观博物馆、名哈尔滨癫痫科医院哪家好胜古迹等旅游活动等,在任何一个景点,可根据自己的需要安排游程。没有时间的限制。

2自助旅游需要的准备:阅读导游书及地图。参考当地的杂志、报纸。购买好交通票。安排好住宿,预定旅游饭店。请观光、饭店的服务台、旅行社的导游提供意见。买各种活动的预售票。

郊游

1每年春秋或是周末闲暇时间,人们三五成群,或可上山、或可下海,或可野外烧烤,乐趣无穷。者也是一种旅游,只不过时间和金钱都省了很多。

2郊游的准备:郊游的准备全由人们自己决定,喜好什么就准备什么,如去烧烤野宴:在郊外选择空地或河床,在那里举行烧烤野宴。肉类、蔬菜、鲜贝类……只要适合烤食者皆可。升火时,可先堆积大石块做灶,将揉成团的报纸点上火,在上面放些小树枝以便燃烧。小树枝点燃后,再依序排好大块的薪柴,炭上放置烤肉网,将所带的材料一网“烤“尽!配上酱油或调味汁、盐、胡椒粉等喜爱吃的佐料。可带点酒或饮料。

长途出差是许多人经常碰到的事情,外出旅行也是我们享受人生的重要部分。可是,不少糖尿病患者因害怕病情波动却不敢长途出行。实际上,只要做好准备措施,并在差旅途中妥善安排饮食、起居,坚持用药,就能减少环境变化对病情稳定的影响,顺利完成出差使命,快乐享受美好旅途。

1体检

出行前应该进行一次比较全面的体检,了解血糖控制水平,有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。 手术后的癫痫病能冶好吗?

可以出行:空腹血糖在8.9毫摩/升以下,餐后血糖不超过11.0~13.9毫摩/升,用口服降糖药能稳定控制血糖的2型糖尿病患者和病情稳定的1型糖尿病患者。

不宜出行:病情不稳定,血糖持续偏高、偏低或波动明显的患者。

禁忌出行:伴有感染、酸中毒或其他并发症(如不稳定心绞痛、心功能不全等)的患者。

2自制“糖尿病护照”

差旅途中环境、饮食、运动量的改变,会使糖尿病患者病情发生变化的可能性增大,而且这种变化一旦发生往往比较迅速,容易与其他疾病混淆。因此,携带“糖尿病护照”很重要,让别人知道你是个糖尿病患者。不妨自制一个卡片,写上自己的基本资料,如:简单的病史、有无并发症或其他疾病、用药的种类和剂量(特别是胰岛素的种类、剂量和时间)、医院与医师联系方式、发生紧急情况时的联系人等。将“糖尿病护照”和身份证放在一起,以便发生意外时供医生或旁人参考。

3备好药物及相关物品

糖尿病的治疗不能中断,患者在出发前应根据出行时间和平时的用药情况,准备好足够的药物及相关物品(注射器、针头、便携式血糖仪和血糖测试试纸),同时复印一份病历摘要及处方,以备不时之需。

TIPS:在任何时候,都应将这些物品随身携带,不要放在汽车的后备箱中。因一些药物和化学试剂可以在室温下保存(如胰岛素可以在室温下保存2~3个月),随身携带可基本满足这个要求,而如果放在汽车的后备箱内,常可能在夏季因暴晒出现极端高温或在寒冷季节结冰,影响其活性。

哈尔滨治疗小儿癫痫医院g>4加强血糖检测

环境、气候、生活条件、运动量等的变化,可能会引起血糖波动,因此加强血糖检测非常必要。至少应随身携带尿糖试纸定时测量尿糖,有条件的最好携带便携式血糖仪,定时检测血糖水平,以便及时调整药物。

5注意劳逸结合

糖尿病患者长途差旅过程中时还应该注意劳逸结合,根据自身的耐受程度,合理安排行程和时间,在体力上留有余地,尽可能保持日常的运动量,以防血糖剧烈波动。

6防止发生低血糖

长途出行,体力消耗大、饮食不规则,糖尿病患者反而容易发生低血糖,故应随身携带点心供误餐时食用,如饼干、三明治、水果等。出现心慌、出汗、乏力、视物模糊等症状,往往预示着低血糖可能发生,此时吃一点糖果即可迅速缓解。所以,糖尿病患者虽然平时不宜吃糖,但随身携带糖果以防低血糖的发生却很必要。

7做好足部护理

糖尿病患者出行时应准备好大小适宜、方便走路的鞋,以防过紧的鞋压迫引起局部血液循环不畅。不要赤脚行走,也不要赤脚穿凉鞋、拖鞋,以防异物损伤足部皮肤。每天洗脚时检查一下有无皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿等足部损伤,如有应及时处理。

结语:旅游的根本目的就是解放自己,无压力的生活,是独家疗养的最佳方式,小编整理出了有关旅游的度假疗养指南,希望能帮助到大家。

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