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发布时间：2022-06-11 03:15:20
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早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水。北京军海癫痫病医院 10：00 苹果1个 12：00 午饭 200250克蔬菜(少油)，白色肉类100150克，可稍多主食150克(建议粗粮) 15：00 加餐 水果1份或酸奶1杯。主食100150克(随晚餐可补充营养补剂) 北京癫痫医院在那里 17：00 晚餐 200750克蔬菜(可吃些生蔬菜，但是一定要洗干净，肉类100克) 19：00 训练 训练后半小时，补充60克碳水化合物，3个鸡蛋清或30克蛋白粉。 22：30 水果1份或牛奶1杯(低脂)。 蔬菜： 黄瓜，西红柿，芹菜，韭菜，白菜，青菜，生菜。 水果： 苹果，橙，桃。 增肌食品： 粗粮，豆类，鸡蛋(去蛋黄)，煮土豆，白色肉类，海产品。 北京看癫痫医院 少食： 瓜子，花生，冰激凌等零食，中式炒菜。 牛羊肉，猪肉等红色肉类适量吃。可多吃些鱼，鸡肉(去皮)，海产品。 少喝碳酸饮料，橙汁(不纯的)等饮料。 建议每日补充1粒复合维生素，每日89杯水。 另外，保证运动的强度，有规律和持续的锻炼是成功增肌的关键。 常见症状：上腹不适 上腹部疼痛 并发症状：查看更多&g幼儿癫痫症状表现有哪些t;> 相关检查：胃镜 电子胃镜 推荐用药：摩罗丹(浓缩丸) 和胃降逆，健脾消胀，通络定痛。...[详细] ￥30购药 症状体征 用儿童良性癫晚上发作症状药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理 推荐医院：上海交通大学医学院附…中国人民解放军总医院预约挂号 推荐医生：张树荣 林柳卿 蔡建群 |