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治疗眼疲劳验方_消除疲劳养生饮食

治疗眼疲劳验方北京军海癫痫病医院

1.口服障眼明片,每次5片,每日3次。

2.口服复明片,每次5片,每日3次。

3.口服杞菊地黄丸,每次2丸,每日3次。

4.口服明目地黄丸,每次2丸,每日3次。

5.菊花30克,决明子30克,麦门冬30克,枸杞子30克,每日各用1克,用开水泡20分钟,每日饮用6至9次。

6.山楂30克,何首乌30克,金银花30克,菊花30克,每日各用1克,用开水泡20分钟,每日饮用6至9次。

7.点眼药:珍珠明目液,每次2滴,每日3次。

8.润舒眼药水,每次2滴,每日3次。

9.珍视明眼药水,每次2滴,每日3次。

10.艾唯多眼药水,每次2滴,每日3次。

11.滋阴养血和解汤:熟地30克,枸杞子12克,麦门冬10克,沙参10克,黄芩10克,半夏10克,银柴胡10克,荆芥10克,防风10克,香附10克,当归5克,白芍5克,夏枯草15克,甘草3克。水煎服。每日或隔日1剂,早晚分服,每次服150至200毫升。

请在医生指导下使用。

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成天的工作和学习,让我们的眼睛很受伤。尤其是那些长时间面对电脑的人群,荧幕的辐射更会让你的眼睛变得干涩瘙痒。

这时候,你需要的不仅仅是休息,还需要为我们心灵的窗户补充必要的营养一一维生素A、维生素C和蛋白质。

富含这两种物质的果蔬很多,这一节我们介绍其中的几种。

蓝莓豆浆奶昔

原料:蓝莓100克,豆浆200ml,鸡蛋1个,蜂蜜1勺。

做法:

把蓝莓洗净备用。

把鸡蛋滤清留黄备用。

将蓝莓、蛋黄、豆浆放入搅拌机中转动搾汁,倒出后加人蜂蜜搅匀即可饮用。

养分和功效:蓝莓中含有丰富的维生素A,它是眼睛维持正常功能必不可少的营养。缺少维生素A,会导致眼睛干涩发痒甚至是夜盲症。而鸡蛋和豆浆中富含的蛋白质也能让眼球恢复疲劳。

果蔬月份:蓝莓产于夏季。

禁忌人群:胃寒、脾虚易腹泻,腹胀的人不宜饮用豆浆。

蓝莓木瓜汁

原料:蓝莓100克,木瓜1/4个,柠檬汁少许。

做法:

把蓝莓洗净备用。

把木瓜洗净去皮去籽切丁备用。

将蓝莓、木瓜放入搅拌机中转动榨汁,倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用 。

养分和功效:木瓜中含有丰富的胡萝卜素,它在体内会转化成维生素A,和蓝莓一起饮用,对眼睛有很好的保护作用。

果蔬月份:蓝莓产于夏季、木瓜成熟于春末夏初。

禁忌人群:胃酸过多、小便不畅者不宜食用木瓜。

枸杞柿子饮

原料:柿子1〜2个,枸杞少许,蜂蜜少许,柠檬汁少许,水150ml。

做法:

把柿子洗净去皮去核,切成小块备用。

把枸杞在温水中泡软备用。

将柿子、枸杞和水放入搅拌机中转动榨汁,倒出后加人蜂蜜和柠檬汁搅匀即可饮用。如果是冬天饮用,也可以先在火上加热,再加人蜂蜜和柠檬汁。

养分和功效:柿子里面也含有丰富的胡萝卜素和维生素C,前者可以转化成眼镜发育必需的VA,后者可以促进血液循环,放松眼部肌肉。

果蔬月份:柿子产于秋季。

禁忌人群:吃柿子的注意事项已经说过很多遍,就不累述了。

菊花茶

原料:子菊花少许,水150ml。

做法:

用鲜开水冲泡菊花即可。还可以加入少许枸杞,效果更好。

养分和功效:菊花清肝明目,枸杞含有丰富维生素,二者结合,对眼睛很有好处。你甚至可以用菊花茶的热气蒸一蒸双眼,还能起到消除眼袋的效果。

果蔬月份:一年四季都有。

禁忌人群:体虚者不宜多喝菊花茶。

美食课堂:柿叶茶

我们平时吃柿子,多是食用果实。其实柿子叶也有很好的营养功效。你可以去当地药房购买少许柿子叶,制作这道排毒养颜的柿叶茶。

制作方法是将柿叶洗净后放到锅中用水煎煮当茶饮用。每天1〜2杯就能让你的身体加快新陈代谢,促进体内垃圾排出。

使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则,可供参考。

1.黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

产业随着人类的进步日益增进,长期使用电脑或者是电子产品会使眼睛感觉到非常疲惫,严重了也会造成近视、散光等情况。现在人们的压力大用眼时间长同样会造成眼睛疲惫。而眼睛累了之后大家可以做一下眼保健操或者是经常眺望远方的绿色植物都能够有效解决眼疲劳症状。

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。

几个妙招避免眼睛疲劳

神经性眼睛疲劳和眼睛充治癫痫山西那家好血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

1(治疗眼睛酸涩,疲劳)枸杞茶

取枸杞子15g,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益。肾,明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,视力加深都有很好辅助治疗作用。

2(明目,补脑髓,镇肝气)决明子茶

取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热,明目,补脑髓,镇肝气,益筋骨的作用,若有便秘的人可以在晚餐之后饮用,对于治疗便秘有很好疗效。

3(清热解毒,清肝明目)公英茶

取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃经,能清热解毒,清肝明目。经常服用此茶,可散结消肿,清热解毒,清肝明目。可以常服,每日2次,饭后饮用。

整日待在冷气房里的朋友,眼睛很容易干涩,加上计算机一族长时间盯着屏幕,辐射及用眼过度使得眼睛非常疲劳。利用中医的方法,滋阴补肾,清肝明目,可以有效改善眼睛的疲老现象。

在办公室长时间工作,容易产生视觉疲劳,常常感觉眼睛酸涩、视线模糊;天气干燥,人们还可能会产生牙痛、牙龈肿大以及发炎等问题。接下来,小编介绍几个中药食疗的小药方,可以缓解眼睛疲劳,解决牙痛、牙龈炎等问题,大家可以尝试一下,效果不错。

1.银花白芷汤治牙龈炎

原料:银花15克、白芷6克。

用法:将以上两味药物用水煎服。每日1剂。

功效:治牙龈炎,红肿疼痛等。

2.金银花饮明目

原料:金银花10克,车前叶10克,霜桑叶10克,白芷10克,白糖适量。

用法:将以上4味药物加水适量,煎汤(轻煎),再加入白糖,代茶饮用。

功效:祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。

3.菊槐绿茶饮明目

原料:菊花3克、槐花3克、绿茶3克。

用法:将以上3味药物放入杯中,以沸水冲泡5分钟,每日可当茶水饮用数次。

功效:平肝潜阳,清热明目。

4.蜂房玄参汤治牙龈流脓

原料:玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克。

用法:将以上3味药物用水煎服,每日1剂。

功效:治疗牙龈脓肿,流脓。

5.生地防风汤治牙痛

原料:生地30克、防风15克、白芷9克。

用法:将以上3味药物用水煎服,每日1剂。

功效:止痛,主要用于治疗牙痛。

现在的人长时间面对电脑和手机,对眼睛视力造成的影响非常大,很多人就会出现眼部疲劳的症状,这是一种正常的现象,但是如果一直都没有得到缓解,那么情况就会变得越来越严重,对眼睛智力方面会造成不利影响,下面就给大家介绍一下缓解眼疲劳的方法有哪些?

茶水缓解方法

觉得自己眼睛非常疲劳的时候,就可以准备一杯很浓的茶水,加入适量的盐搅拌均匀以后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。

热毛巾湿敷方法

眼睛觉得疲劳或者不舒服的时候,也可以用一些热毛巾进行湿敷,毛巾蘸取一些水,然后拧干,大面积的敷在自己的眼睛上面,这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。

菊花茶水

准备一杯菊花茶,水泡菊花茶一定要用滚烫的水进行冲泡,趁着还有热气的时候,就可以把眼睛放在茶水的上方,保持一定的距离,然后让热气熏蒸自己的眼睛部位,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但,记得不要伤着眼睛了。

使用眼药水

想要缓解眼疲劳,滴一些眼药水也是不错的方法,但是大家不要选择功能性眼药水,应该直接购买那种可以缓解眼部疲劳的,每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

上面给大家介绍的就是缓解眼疲劳的方法有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要缓解眼疲劳,还应该注意摄取充足的维生素,多吃一些胡萝卜,补充维生素的效果就很好,能够对眼睛起到很好的保护作用。

很多人喜欢用眼药水对付眼睛疲劳、眼睛干涩,其实通过打呵欠、深呼吸等动作促进泪腺分泌泪液也可以缓解眼睛疲劳,同时也可避免眼药水对眼睛产生毒副作用。

眼泪天生有三种功能

冲洗稀释作用。眼睛里进异物时,眼泪会从泪腺中分泌出来,起到冲洗和稀释作用,以保护角膜和结膜不受损伤。

润滑作用。泪液在角膜表面形成一层6-7微米厚的液体薄膜,它不但可使眼球表面保持湿润,使眼球转动灵活自如,还可以使角膜表面更加光滑细腻,改善其光学特性。

杀菌作用。

泪液中含有多种特殊杀菌物质,能破坏细菌的胞壁,使细菌溶解死亡。

在眼睛干涩时,最好多眨眨眼睛,这个小动作能有效刺激眼泪的主动分泌。同时,让眼泪均匀分布在眼球的表面。只有得了干眼症等疾病的人,才建议使用眼药水。除此之外,打呵欠也是个不错的催泪方法,可以坐在椅子上,双臂向后上方伸出,深深地吸一口气,然后慢慢地呼出来,可以帮你主动打呵欠。

眼睛疲劳是大家都有的问题,平时我们每天用眼的时间特别的多,很少可以让眼睛休息一下,因此眼睛疲劳就成为一个大问题。眼睛长期疲劳对于眼睛的伤害是很大的,那么吃哪些食物可以缓解眼疲劳呢?下面小编就为大家讲解一下吧!

1、类胡萝卜素

类胡萝卜素对于眼睛的保护力度是非常的大的,类胡萝卜素可以促进视紫质可能达到正常水平,以避免暗光后对眼睛造成伤害。此外,您还可以通过类胡萝卜素来预防夜盲症,干眼病,角膜溃疡疾病和角膜软化等疾病。类胡萝卜素来源包括深黄色、深绿色和红色蔬菜及水果,如南瓜、青椒、番茄、玉米等。

2、维生素A

它可以形成一个光敏视网膜表面,夜盲症是由于缺乏维生素a而造成的。长时间盯着电脑屏幕,会有很多维生素a被消耗掉。最常见的富含维生素a的食物是动物内脏,但它包含了高胆固醇,不适合大量食用。建议多吃含有β-胡萝卜素的食物,如胡萝卜、菠菜、绿色和黄色蔬菜,因为体内β-胡萝卜素平均1/6将转化成维生素A。然而,维生素A,β-胡萝卜素是脂溶性的,与脂肪搭配起来吃的效果更好。

3、维生素B

它是与视神经的健康有关,但也保护角膜的作用。B族维生素的缺乏,容易神经病变,眼睛畏光,视力模糊,眼泪和其他症状。富含维生素B的食物有糙米、胚芽米、全麦面包、全麦食品,以及肝、瘦肉、牛奶、豆类等。

4、维生素C 哪家医院癫娴病能做手术治疗吗

维生素C可以降低紫外线的伤害和氧气对眼睛造成的影响。富含维生素C的食物一般有新鲜枣、柑橘、山楂、草莓、猕猴桃、西红柿等。

眼睛是我们最重要的器官,如果没有了眼睛,大家怎么去看世界呢?现在近视的人在不断的变多,其实近视的最大源头就是眼疲劳,平时我们要保护好自己的眼睛,不要因为自己的问题而伤害了眼睛。上述就是可以缓解眼睛疲劳的食物,大家平时可以多吃一些哦!

眼部疲劳出现的原因各种各样,最主要的原因就是用眼时间太长或者不正确的用眼方式造成的,大家只有找到脸部疲劳的真正原因,才能够做好预防工作,出现问题以后才能对症解决,下面就给大家详细的介绍一下导致眼疲劳的原因有哪些?

长时间面对电脑

长时间面对电脑操作就很容易出现眼疲劳情况,会让眼部的血液循环速度变慢,肌肉会长时间处在紧张的状态,引起一系列不舒服的症状,像眼部疼痛,眼干,这就是为什么眼睛会出现疲劳症状的原因,如果过分长时间盯着电脑屏幕看,眼睛就会越来越疲惫,随着眼部疲倦的加剧,眼睛的感觉也会越来越不自然。

阅读姿势不正确

看书的时候如果距离太近,那么也容易导致对眼部的伤害,阅读的姿势不正确,眼睛就会出现一种错觉,让你没有办法识别写的字体是什么,而且视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳,眼肌,眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

用眼卫生习惯不好

每一个人的生活习惯不一样,如果长时间用错误的方式用眼,或者用眼的卫生习惯不好,对眼睛的影响也是非常大的,过度疲劳或者用脏的手擦眼睛,躺在床上看书,都会因为光源,细菌或眼肌肉调节导致疲劳感出现,长期不注意会爆发新一轮的病症。

上面给大家介绍的就是眼疲劳的原因有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,造成眼部疲劳的原因就是以上这些,大家在生活当中就应该改掉这些不好的习惯。出现眼部疲劳以后,大家也应该养成良好的用眼习惯,生活习惯以及饮食习惯,多吃一些含有丰富叶黄素的食物来保护眼睛。

随着科技的发展社会的进步,大部分人都处于工作压力大的环境当中,人们的视力也越来越差了。眼睛过度疲劳会对眼睛有极高的伤害的,那么眼睛疲劳的原因有哪些?缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?眼睛疲劳应该吃什么呢?小编下文已经有介绍喽。

眼睛疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。

2、眼疲劳的症状眼睛过度集合

近视眼未得到矫正时,由于阅读距离太近而引起过度集合,过度集合又可伴随过度调节,使近视程度增加,阅读距离更近。如此发生恶性循环,以致产生眼疲劳。不断变换焦点:散光症状下,成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用,来不断地变换焦点,过度地运用调节,睫状肌与头部神经也相关,久而久之,睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。

3、眼睛疾病

患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。

4、眼发育异常

如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。

5、体质及生活因素

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

6、年龄因素

40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。

缓解眼睛疲劳的方法

1、调整好光线

在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3、调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

4、让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5、练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。

在日常生活中,糖尿病是慢性病。人们应该在平时多注意自己身体的健康,那糖尿病的症状有哪些呢?如果你的血糖升高些许,但是并不会马上引起疼痛、昏迷等严重症状。那糖尿病可以吃设么水果呢?下面我们一起来糖尿病的饮食注意有哪些看看吧。

糖尿病的症状

1、经常出现饥饿感,吃得多:由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了,所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量,导致患者总是出现饥饿感,于是大量的吃东西,但是还是感觉到饥肠辘辘,平时不怎么吃甜食的人,也变得开始吃大量的甜食,出现了以上的症状就需要考虑是不是患上了糖尿病需要及时的去医院就诊。

2、经常出现手脚麻痹发抖等症状:糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹,重视和两眼不一样清楚,还有自律神经障碍等症状。

3、糖尿病患者会出现疲劳、血压高、尿液呈现发白的情况出现:糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳,特别是上下楼的时候更是明显,感冒的时候容易长疖疮或血压高,尿液呈现出白色,有甜酸的气味,如果出现了以上的症状,一定要及时的去医院就诊,及早发现及早治疗比较好控制血糖,并且会防止并发症的发生。

4、眼睛出现疲劳,甚至是出现视力下降等情况:眼睛容易疲劳,视力急剧下降,看不清楚东西,站起来的时候眼前发黑,看东西模糊不清,眼睛忽然变成了近视,出现了老花眼等症状,这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

5、糖尿病患者会出现体重的急剧下降:如果出现了体重不明原因的急剧下降,需要考虑是不是患上了糖尿病,需要及时的去医院就诊。

糖尿病能吃什么水果

1、猕猴桃

猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。

2、苹果

苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量,调节血糖水平,维持血糖稳定。经常吃苹果,可以减少患心脏病的风险,还能保持大便通畅,不易便秘。

6、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

眼睛疲劳吃什么

生蚝

生蚝富含矿物质“锌”,这种矿物质可以促进维生素A的运作,产生有助于眼睛健康的黑色素,并提升改善夜间视力。除生蚝外,牛肉、豆类和坚果核桃也都含有些许的锌。

决明子

决明子,味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖类、蛋白质、甾醇、多种维生素和矿物质,可润肠通便,保肝,降血压,降胆固醇等功效,主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛眩晕、大便秘结等症。可直接运用决明子泡水喝,对眼睛非常有益。 合肥癫痫能治好么

甘蓝菜

甘蓝菜富含叶黄素和玉米黄素,可有效抗氧化、维持细胞健康,此外还可保护眼睛不受紫外线的伤害,保护视网膜。

鱼肝油

鱼肝油对眼睛有益,在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统的健康很有帮助,而缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症及贫血等,所以,对于有夜盲症、眼睛干涩、视力下降等不适症的人群,可在医生建议剂量下,食用鱼肝油。精彩推荐:上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳

柳橙汁

要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

菊花

菊花明目的功名也是人尽皆知,性微寒,味甘苦,含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分。有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效;适用于目赤肿痛,眼目昏花,风热感冒,头痛眩晕等症。

藜麦

多吃全麦等低血糖指数的食物,也能降低老年性黄斑病变的发生机率,藜麦是最近流行于欧美地区瘦身食物,不过它对视力也很有帮助,若是在台湾,可在有机商店或农场购买得到。

结语:通过以上介绍,大家对眼睛疲劳的相关知识是否有了更多的了解了呢?眼睛疲劳可以吃生蚝、决明子、甘蓝菜、鱼肝油、柳橙汁等。以上小编还介绍了,缓解眼睛疲劳的方法,大家可以按照小编的方法来尝试一下哦。

据统计,每天在电脑前长时间工作会感觉眼睛疲劳、肩膀疼痛。眼睛是心灵的窗户,缓解眼疲劳是必须重视的,今天小编就如何缓解眼疲劳及传统中医对缓解眼疲劳的方法带大家深入了解。

眼睛是全身疲劳的出生地。只要它们出现疼痛、肿胀、干燥、视力模糊,很容易引起头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲劳、失眠、恶心、呕吐等一系列的疲劳症状。

究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生疲劳毒素,然后攻击身体,使整个身体感到累。眼睛太累,也牵连在内脏。

中医认为“累从眼入“,五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适。

养眼建议

首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。

其次,早上用凉毛巾敷眼,晚上用热毛巾敷眼会改善眼疲劳,注意保持眼睛湿润,不要随意用眼药水。

再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

最后,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。

6大眼部穴位按按驱疲劳

攒竹穴

明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。

睛明穴

降低眼压、消除疲劳。

鱼腰穴

改善疲劳与头痛。

丝竹空穴

明目止痛。

瞳子胶穴

改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

承泣穴

散风清热,改善眼睛红痛。

随着很多人养生意识的不断提高,在日常生活中尤其的关注身体的健康保健。而要想达到良好的养生和防止疾病的目的,其实并不难。对养生有一些了解的人应该都知道,在人体的腹部有很多重要的养生穴位。但是大家却不知道经常对腹部进行按摩的重要性。那么,经常对腹部进行按摩对健康产生什么重要的效果呢?在腹部又隐藏着哪些重要的养生穴位呢?下面,大家一起去了解一下吧!

一、腹部的穴位按摩巧除3种疾病

1、天枢穴治肠胃疾病

在腹中部,与肚脐平齐距离2寸处有一个重要的穴位天枢穴。对于一些有便秘或是肠胃疾病的人,在日常生活中则可以通过按摩天枢穴来进行有效的缓解。

因为天枢穴是大肠的中心所在,调节人体的阳阴脉气,经常对其进行按摩能对身体内的脏腑进行一个很好的调节,在按揉的时候能很好的增加腹肌的血流量,从而增加了肠胃的张力,加强了肠胃系统是所摄入食物的消化和吸收。同时还能很好的促进人体进行排便,从而有效的缓解了肠胃的负担,这对于防治肠胃疾病产生了重要的作用。

在对天枢穴进行按摩的时候,腿部应该保持自然站立的状态,然后用手指的指腹找准天枢穴之后按压下去,轻轻的对其进行按摩,当对其按摩的时候,还应该配合呼吸的方式进行,当按压下去的时候要缓缓的吸气,然后再慢慢的呼气,这个动作重复做5次便可以,每次按摩的时间保持2分钟便足够了。

2、气海穴治妇科疾病

女性作为一个特殊的群体,健康的对于整个家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各种妇科疾病层出不穷,给女性健康带来了严重的困扰。而痛经,月经不调等都是导致女性产生妇科疾病的主要原因,如果不能及时的得到缓解,那么拖久之后便会产生病变,从而导致诱发各种妇科疾病的产生。

而其中导致妇科病产生的主要源泉就和女性体寒有密不可分的关系。因此,让女性的身体首先暖和起来,对于抵抗各类妇科病发挥着良好的作用。

在中医理论中认为,气海穴是人体中的一个很重要的保暖穴位,相当于人体的保暖开关,对于一些体寒体质的人在日常便可以通过对气海穴进行按摩来达到驱寒保暖的作用。

补充维生素B、维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳,维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方

枸杞子+米

煮成粥后,加入一点白糖,能够改善视力模糊及流泪的现象。

枸杞子+菊花

用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

枸杞子+猪肝

煲汤喝能清热,消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

另外,睡前不能喝过多的水,否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,因此,睡姿应尽量仰卧而睡。

缓解眼睛疲劳的妙方

热敷可去黑眼圈

做法,用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。

时间,每次20-30分钟,每日2-3次。

作用,除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷可去血丝

做法,将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上。

时间,每次15-20分钟,每日2-3次。

作用,有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

奶敷可消眼浮肿

做法,用棉花球蘸上冰冻的全脂奶,敷在眼部。

时间,每次10分钟。

作用,能消退眼部浮肿。 儿童抽搐症不治会怎样

茶熏可去眼干涩

做法,用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。

时间,每次10分钟左右,每天至少1次。

作用,对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

结语:眼睛对人来说是非常重要的,爱护眼睛非常重要,通过这篇文章,大家应该能清楚护眼的方法了,赶紧行动起来吧!

具体养目方法

意守明目

自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

按晴明穴

食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

揉按四白穴

略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

揉按太阳穴

按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

按压攒竹穴

攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

按压风池穴

风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

凝神浴面

将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。

平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

少吃辛辣、烤炸食物。

每工作30分钟让眼睛适度休息。

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

经常使用电脑的人,眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象,其原因一般与眼泪的分泌有关,如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,不但可以缓解这些症状,还可以消除眼疲劳。

眼睛是人体中最重要的器官之一,如果保护不好,影响很大,天津市眼科医院一项最新调查显示,过去极为少见的眼部辐辏功能失调患者近两年来呈大幅上升趋势。

据天津市眼科医院验光配镜中心李丽华主任介绍,将笔尖放于眼前6.5厘米处,双眼同时看笔尖,辐辏功能正常者会出现斗眼情况,否则双眼视力不能集中于笔尖,必须将笔尖后延,有的甚至需要延至10厘米以后才能做到斗眼。

现在近距离用眼的工作越来越多,视频终端使用时间越来越长,眼睛长时间缺乏远近调节,导致眼部肌肉麻木从而影响辐辏功能。另外,长期紧张的工作生活状态也会影响到眼部健康,令眼睛调节能力下降。

目前,临床上发现辐辏功能失调高发人群包括体弱者、神经衰弱者、用眼过度者、经常熬夜者、屈光异常者,会计、记者、作家、设计师、电脑专业人士则是高发职业。

李丽华说,辐辏功能失调需要在专业眼科确诊,一旦确诊也不必紧张,因为这是一种可逆性疾病,只要经过一段时间训练,可以恢复到正常状态,但如果不注意眼睛保健也极易反复发作。对于轻微的辐辏功能失调者,只要每天坚持用笔尖练习斗眼,一天三回,每回40至50次即可,严重的需要在医生指导下配合仪器治疗。

专家表示,辐辏功能差,眼睛调节能力就弱,双眼视力难以集合,导致患者近距离用眼时间不长就易产生视疲劳,出现视物模糊,看书复视串行,眼沉目胀,头痛头晕,更有甚者可引发恶心呕吐。这些患者还有一个共同特点,那就是不会斗眼。

如果这些患者经常练习斗鸡眼,能有效增强眼睛的辐辏功能而改善视疲劳。对于需要长时间近距离用眼工作的人群来说,预防最为关键。

要做到连续近距离工作学习45分钟,就要休息几分钟,并让眼睛向远处眺望。同时要经常进行斗眼练习,可注视放于眼前的笔尖,然后将笔尖由远及近逐渐向眼前移近,直至笔尖变模糊为止,如此反复练习。

现在的学生学习压力都很大,每天除了需要上六节课以外,还需要上晚自习,上那么多课,用眼的时间就会很长,平时又喜欢玩手机,这样眼睛就没有办法得到好的休息,所以很容易出现疼痛干涩的感觉,下面就给大家介绍一下学生改善眼疲劳的方法有哪些?

使用眼药水

现在的电子产品很多,眼睛时常盯着屏幕,眼睛很容易疲劳,那么这时就需要滴一些眼药水,从而缓解眼睛的疲惫感。

当眼药水滴入眼中时,眼睛可以闭上一段时间,让眼睛得到片刻的休息。平常,当眼睛累了,我们也就是揉一揉眼睛,一定要闭着眼睛休息片刻。滴眼药水可以保证眼睛的健康。

足够的睡眠

若是我们的休息时间没有得到足够的休息,那么眼睛就会很容易疲惫感,尤其对于学生来说,学业压力很大,用眼过度,很容易眼睛会出现疲惫感。

但是学生们一定要得到适量的休息,保证眼睛的健康。

眺望远方

不要一直在学习中,也要利用一切时间抓紧休息,让眼睛得到休息。眺望远方或者闭目养神。可以趁着下课的时间,出去看望远处的风景,让眼睛得到休息。

上面给大家介绍的就是学生改善眼疲劳的方法有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,学生想要缓解眼疲劳,应该要注意好好的利用午休的时间,还应该多吃一些苹果或者香蕉,这些水果里面含有的营养物质也能够起到一定的保护眼睛效果。

对于现代人来说,由于在平时用眼都是比较多的,在这时候我们自然就容易产生眼部疲劳的情况,这时候就容易对我们的眼部的健康造成影响,长期如此还会导致视力下降的情况,那么我们可以吃哪些食物来改善眼部疲劳的问题,一起看看吧。

胡萝卜

想要解决眼部疲劳的问题,那么我们首先就可以选择去吃些胡萝卜,特别是对于经常用眼一族来说,日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果,尤其是对于电脑一族来说,日常更要多吃胡萝卜,这样对于我们保护眼部健康,解决眼部疲劳的问题是有非常大帮助的。

枸杞子

想要保护我们的眼部健康,那么我们还可以吃的就是枸杞子了,由于枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,对于我们的眼部健康是非常有好处的,而且由于枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用,所以在平时我们就推荐大家去吃些枸杞子。

香蕉

想要缓解眼部疲劳的问题,我们还可以吃的就是香蕉了,通过吃香蕉就能有效的护眼,这主要是由于香蕉中富含钾有关。再加上香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以在用眼过度的时候就推荐大家吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用,对于我们保护眼部健康是有意义的。

眼部疲劳的情况在平时是非常容易出现的,现在很多人都会存在这样的问题,对于我们的眼部健康影响是非常大的,上面推荐的几款食物是可以帮助我们解决眼部疲劳的,对于现代人来说,在平时就应该多吃,是非常有助于我们健康的。


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